![Kurczak w sosie pomidorowym przepis](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2024/07/kurczak-w-sosie-pomidorowym3glowne.jpg)
Kurczak w sosie pomidorowym
Kurczak w sosie pomidorowym – idealna harmonia smaku i zdrowia na Twoim talerzu! Jak zrobić kurczaka w sosie pomidorowym? Poznaj przepis na kurczaka w sosie!
Kurczak w sosie pomidorowym to prosty, a zarazem wyjątkowo smakowity przepis na pierś z kurczaka, który łączy delikatność mięsa drobiowego z bogatym aromatem śródziemnomorskiej kuchni. To danie, idealne zarówno na codzienny obiad, jak i na bardziej uroczystą kolację, zadowoli zarówno dorosłych, jak i dzieci, dzięki swojej uniwersalności i głębi smaku.
Świetnie smakuje zarówno samo, jak i z różnymi dodatkami np. makaronem, ryżem czy ziemniakami.
Pierś z kurczaka jest doskonałym źródłem białka, niskotłuszczowym i łatwostrawnym mięsem, które doskonale komponuje się z różnorodnymi dodatkami. Jest też bogate w witaminy z grupy B, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Sos pomidorowy, wykonany z passaty pomidorowej, jest źródłem likopenu, silnego antyoksydantu, który może przyczyniać się do obniżenia ryzyka niektórych chorób serca oraz poprawy ogólnej odporności. Passata, dzięki swojej gładkiej konsystencji, nadaje sosowi jedwabistą teksturę i intensywny pomidorowy smak.
Oliwa z oliwek, użyta do przygotowania potrawy, wnosi zdrowe tłuszcze, które są korzystne dla serca. Bazylia dodaje świeży, aromatyczny akcent, kojarzony z kuchnią włoską, która jest ceniona za swoje prozdrowotne właściwości.
Pierś z kurczaka w sosie pomidorowym to danie, które nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również dostarcza szereg korzyści zdrowotnych, sprawiając, że każdy posiłek może być zarówno smaczny, jak i odżywczy.
Jak zrobić pierś z kurczaka w sosie pomidorowym? Poznaj prosty przepis na pierś z kurczaka w sosie pomidorowym!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 353
Białko: 48 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 12 g
Składniki na kurczaka w sosie pomidorowym:
- Pierś z kurczaka 1 filet (200 g)
- Sos pomidorowy passata sklepowy lub domowy 1 szklanka (200 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
- Bazylia
Przygotowanie kurczaka w sosie pomidorowym:
![Szakszuka z kurczakiem przepis](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2024/04/szakszuka-z-kurczakiem8-1024x768.jpg)
Krok 1: Pierś z kurczaka oczyść i pokrój w mniejsze kawałki.
![Kurczak w sosie pomidorowym przepis](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2024/07/kurczak-w-sosie-pomidorowym-1024x768.jpg)
Krok 2: Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć mięso. Smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 4-8 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj i przewracaj kawałki na drugą stronę.
![Kurczak w sosie pomidorowym przepis](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2024/07/kurczak-w-sosie-pomidorowym1-1024x768.jpg)
Krok 3: Następnie dodaj passatę i dopraw szczyptą soli, pieprzu i bazylii. Wlej trochę wody (około 1/2 szkl.) i duś przez kilka minut na małym ogniu, często mieszając.
![Kurczak w sosie pomidorowym przepis](https://naukajedzenia.pl/wp-content/uploads/2024/07/kurczak-w-sosie-pomidorowym5-1024x768.jpg)
Krok 4: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak w sosie pomidorowym kalorie, kurczak w sosie pomidorowym przepis, przepis na pierś z kurczaka w sosie pomidorowym, jak zrobić kurczaka w sosie pomidorowym, pierś z kurczaka w sosie pomidorowym, pierś z kurczaka w sosie pomidorowym kalorie, jak zrobić pierś z kurczaka w sosie pomidorowym, pierś z kurczaka sos pomidorowy, dietetyczny przepis na filet z kurczaka, filet z kurczaka passata
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: