Kurczak z pieczarkami i cukinią
Kurczak z pieczarkami i cukinią – idealny na szybki obiad z ryżem lub ziemniakami! Jak zrobić pierś z kurczaka z pieczarkami? Poznaj przepis na kurczaka z cukinią!
Kurczak z pieczarkami i cukinią to połączenie delikatnej piersi z kurczaka, aromatycznych pieczarek i soczystej cukinii, które tworzy pyszne, lekkie i zdrowe danie.
Pierś z kurczaka dostarcza solidnej porcji białka, pieczarki dodają głębi smaku i są źródłem cennych witamin, a cukinia wprowadza do dania świeżość i błonnik. Całość przygotowana na maśle klarowanym zyskuje delikatny, maślany aromat, a jednocześnie pozostaje lekka. To danie najlepiej smakuje z ryżem, kaszą bulgur lub pieczonymi ziemniakami, a dodatek świeżej sałatki dopełni posiłek, tworząc idealną propozycję na szybki i sycący obiad.
Jak zrobić kurczaka z pieczarkami i cukinią? Poznaj prosty przepis na pierś z kurczaka z pieczarkami i cukinią!
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 426
Białko: 51 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 22 g
Składniki na kurczaka z pieczarkami i cukinią:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Pieczarki 5 średnich sztuk (100 g)
- Cukinia 1/2 małej sztuki (100 g)
- Masło klarowane 2 łyżki (20 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie kurczaka z pieczarkami i cukinią:
Krok 1: Cukinię umyj, osusz i pokrój w kostkę. Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plasterki.
Krok 2: Na patelni rozgrzej połowę masła. Po chwili wrzuć cukinię i pieczarki. Smaż do miękkości, czyli przez około 4-6 min. Po upływie wskazanego czasu zdejmij z patelni. W czasie smażenia zacznij przygotowywać mięso.
Krok 3: Mięso oczyść, osusz i pokrój w mniejsze kawałki. Na patelni rozgrzej resztę masła. Po chwili wrzuć mięso. Smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 6-8 min. Co chwilę mieszaj.
Krok 4: Pod koniec smażenia dodaj cukinię i pieczarki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Wymieszaj.
Krok 5: Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak pieczarki cukinia, kurczak z cukinią i pieczarkami fit, kurczak pieczarki cukinia przepis, kurczak pieczarki cukinia kalorie, kurczak pieczarki cukinia co zrobić, jak przygotować pierś z kurczaka z pieczarkami, przepis na kurczaka z pieczarkami i cukinią, przepis na pierś kurczaka z pieczarkami, przepis na pierś kurczaka dieta, dietetyczny przepis na pierś z kurczaka
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: