Makaron po hawajsku z tuńczykiem, ananasem i jogurtem
Makaron po hawajsku z tuńczykiem to lekkie, pełne smaku danie z makaron. Jak przygotować makaron z tuńczykiem? Sprawdź przepis na makaron po hawajsku!
Makaron po hawajsku z tuńczykiem, ananasem i jogurtem to lekkie i odświeżające danie, które łączy słodko-słone smaki w idealnej harmonii.
Dzięki tuńczykowi bogatemu w białko i zdrowe kwasy omega-3 oraz jogurtowi skyr o niskiej zawartości tłuszczu, ta potrawa wspiera zdrową dietę. Dodatek ananasa i kukurydzy wzbogaca smak oraz dostarcza witaminy i błonnik. Ten prosty i szybki przepis sprawdzi się jako zdrowy lunch lub lekka kolacja. Podawaj samodzielnie lub z sałatką z zielonych liści – zachwyci każdego!
Jak zrobić makaron po hawajsku z tuńczykiem? Poznaj prosty przepis na makaron z tuńczykiem po hawajsku!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 301
Białko: 31 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 2 g
Składniki na makaron po hawajsku z tuńczykiem, ananasem i jogurtem:
- Makaron 1/2 szklanki (100 g)
- Tuńczyk w wodzie 1/2 opakowania (60 g)
- Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
- Ananas 1 plaster (35 g)
- Kukurydza konserwowa 2 łyżki (20 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu po hawajsku z tuńczykiem, ananasem i jogurtem:
Krok 1: Ugotuj makaron (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
Krok 2: Tuńczyka odcedź i rozdrobnij widelcem. Ananasa odcedź i pokrój w mniejsze kawałki.
Krok 3: W miseczce umieść odcedzony makaron, tuńczyka, ananasa, odcedzoną kukurydzę i jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 4: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron po hawajsku przepis, makaron po hawajsku kalorie, makaron z tuńczykiem z puszki, makaron z tuńczykiem prosty przepis, makaron z tuńczykiem na ciepło przepis, makaron z tuńczykiem jak zrobić, jak zrobić pyszny makaron z tuńczykiem, jak zrobić makaron z tuńczykiem i kukurydzą, jak przygotować makaron z tuńczykiem, przepis na makaron z tuńczykiem, jak zrobić makaron po hawajsku, jak zrobić makaron z tuńczykiem, sałatka makaron tuńczyk ananas
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: