Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym
Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym to pomysł na prosty i zdrowy obiad. Jak zrobić makaron z kurczakiem i sosem? Poznaj przepis na makaron z kurczakiem!
Makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek białkowo-węglowodanowy. Jest zdrowy, pożywny i naprawdę smaczny!
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin. Głównie dzięki temu jest bardzo popularne w diecie standardowej, szczególnie podczas odchudzania.
Jak zrobić makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym? Poznaj prosty przepis na makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 502
Białko: 52 g
Węglowodany: 54 g
Tłuszcze: 8 g
Składniki na 1 porcję makaronu z kurczakiem w sosie pomidorowym:
- Makaron kukurydziany 1 porcja (50 g)
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Sos pomidorowy passata 1 szklanka (200 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (4 g)
- Bazylia suszona
- Słodka papryka
- Ostra papryka
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu z kurczakiem w sosie pomidorowym:
- Makaron przygotuj według zaleceń znajdujących się na opakowaniu. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Cebulę i czosnek obierz i drobno pokrój.
- Pierś z kurczaka oczyść i pokrój w mniejsze kawałki.
- Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Smaż przez około 2 min, co chwilę mieszając.
- Następnie wrzuć mięso. Smaż przez chwilę, cały czas mieszając.
- Gdy mięso straci surowy kolor, zmniejsz ogień i dodaj passatę pomidorową. Dopraw do smaku suszoną bazylią, ostrą i słodką papryką oraz pieprzem. Wymieszaj.
- Duś do zgęstnienia sosu i odpowiedniej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 7-10 min. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie duszenia, ale nie powinno być jej zbyt dużo.
- Następnie dodaj makaron i dopraw solą do smaku. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: posiłek białkowo węglowodanowy przepis, jak zrobić makaron z sosem pomidorowym i kurczakiem, przepis na makaron z kurczakiem w sosie pomidorowym, przepis na makaron z kurczakiem i sosem pomidorowym, przepis na makaron z kurczakiem i sosem, kurczak z makaronem w sosie pomidorowym, dietetyczny kurczak z makaronem przepis, piers kurczaka z makaronem przepis, kurczak z makaronem i sosem pomidorowym, kurczak przepisy z makaronem, makaron przepisy na obiad, makaron przepisy z kurczakiem, kurczak na diecie przepisy, makaron na diecie przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: