Makaron ze szpinakiem i mlekiem kokosowym to szybki obiad z makaronem. Jak zrobić makaron ze szpinakiem? Poznaj prosty przepis na makaron z mleczkiem kokosowym!
Makaron ze szpinakiem i mlekiem kokosowym to pomysł na wegetariański obiad z makaronem.
Do przygotowania tego pysznego i prostego posiłku potrzebujesz: makaron, szpinak, mleczko kokosowe, ser, cebulę, czosnek oraz przyprawy.
Szpinak dostarcza wielu cennych składników odżywczych– witamin, soli mineralnych oraz beta-karoten i luteinę, które są silnymi przeciwutleniaczami.
Jak zrobić makaron ze szpinakiem i mleczkiem kokosowym? Poznaj prosty przepis na makaron z mleczkiem kokosowym i szpinakiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 542
Białko: 19 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 35 g
Składniki na 1 porcję makaronu ze szpinakiem i mlekiem kokosowym:
- Makaron 1 porcja (50 g)
- Szpinak świeży 1/2 opakowanie (100 g)
- Mleczko kokosowe 1/2 szklanki (100 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
- Curry
- Woda
Przygotowanie makaronu ze szpinakiem i mlekiem kokosowym:
- Makaron przygotuj zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Cebulę i czosnek obierz i drobno pokrój.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę i czosnek. Dodaj szczyptę curry. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Następnie dodaj umyty i osuszony szpinak. Smaż przez około 2-3 min, aż szpinak zmięknie. Cały czas mieszaj.
- Dodaj mleczko kokosowe i trochę wody (około 1/2 szklanki). Zagotuj, co chwilę mieszając.
- Zdejmij z ognia i dodaj odcedzony makaron. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem i dokładnie wymieszaj.
- Przełóż na talerz i posyp serem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić makaron ze szpinakiem i mleczkiem kokosowym, jak zrobić makaron ze szpinakiem, jak zrobić makaron ze szpinakiem i serem, jak zrobić makaron ze szpinakiem przepis, przepis na makaron z sosem z mlekiem kokosowym, szybki obiad z makaronem i serem, szybki obiad z makaronem i szpinakiem, jak zrobić makaron ze szpinakiem wegetariański, makaron szpinak przepis, makaron szpinak ser przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
