Owsianka z kakao
Owsianka z kakao to proste i szybkie w przygotowaniu słodkie danie z płatków owsianych. Jak zrobić owsiankę z kakao? Poznaj prosty przepis na owsiankę na mleku!
Owsianka z kakao to prosta i szybka w przygotowaniu fit owsianka czekoladowa.
Kakao jest dość mocno wyczuwalne w tym posiłku i idealnie komponuje się z przyjemnym oraz delikatnie słodkim smakiem mleka…
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane działają również antystresowo i korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Kakao jest skarbnicą przeciwutleniaczy, które zapobiegają powstawaniu wielu chorób. Ziarna kakaowca są źródłem wielu witamin, mikroelementów i zdrowych tłuszczów.
Jeśli wolisz czekoladową owsiankę z bananem – sprawdź przepis na owsiankę z kakao i bananem.
Jak zrobić owsiankę z kakao? Poznaj prosty przepis na owsiankę z kakao!
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 316
Białko: 13 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na owsiankę z kakao:
- Płatki owsiane – 5 łyżek (50 g)
- Mleko 2% – 1 szklanka (200 g)
- Kakao ciemne – 1 łyżka (10 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 3 łyżki (30 g)
- Woda
Przygotowanie owsianki z kakao:
Krok 1: W rondelku zagotuj mleko. Po chwili dodaj płatki owsiane, kakao i słodzik. Przemieszaj. Gotuj na małym ogniu do osiągnięcia preferowanej konsystencji owsianki. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania.
Krok 2: Owsiankę wyłóż na talerz. Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: owsianka z kakao kcal, owsianka z kakao na mleku, owsianka z kakao przepis, owsianka z kakao kalorie, kakaowa owsianka na mleku, kakaowa owsianka przepis, owsianka kakao przepis, płatki owsiane na mleku, jak zrobić owsiankę na mleku proporcje, owsianka na mleku przepis, jak ugotować owsiankę na mleku przepis, owsianka kakaowa na mleku, owsianka kakaowa fit, owsianka czekoladowa fit kcal, owsianka czekoladowa przepis, jak zrobić owsiankę z kakao, płatki owsiane kakao mleko, płatki owsiane kakao przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: