Domowy kebab w bułce to proste i szybkie w przygotowaniu danie z kurczaka. Jak zrobić kebaba z kurczaka? Poznaj łatwy przepis na kebaba z kurczaka!
Kebab z kurczaka w bułce to proste i szybkie fit danie z dużą ilością białka, inspirowane niezwykle popularnym tureckim specjałem.
Kebab to jedno z najpopularniejszych dań typu fast food. Nie będzie nadużyciem, jeśli stwierdzę że swoją popularnością dorównuje nawet pizzy…
Kebab można łatwo i szybko przygotować w domu (i to na wiele różnych sposobów). Poniższy przepis to kebab z kurczaka w bułce.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych. Dodatkowo zawiera niewiele tłuszczu i jest lekkostrawne.
Jeśli wolisz kebaba bez bułki– sprawdź przepis na domowy kebab z kurczaka.
Jak zrobić kebaba w domu? Poznaj prosty przepis na kebaba w bułce!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 341
Białko: 30 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 8 g
Składniki na 1 porcję kebaba z kurczaka w bułce:
- Pierś z kurczaka 1/2 fileta (100 g)
- Bułka grahamka 1 sztuka (70 g)
- Jogurt naturalny 3% 2 łyżki (50 g)
- Pomidor 2 średnie plastry (40 g)
- Ogórek 1/4 małej sztuki (40 g)
- Cebula 1 plaster (10 g)
- Sałata 1 liść (10 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Słodka papryka*
- Czosnek suszony*
- Curry*
- Chilli*
- Kolendra*
- Cynamon*
- Pieprz*
*możesz zastąpić przyprawą kebab-gyros lub do gyrosa
Przygotowanie kebaba z kurczaka w bułce:
- Z umytego i osuszonego pomidora odkrój plastry (usuń twarde, zielone części z środka).
- Z umytego i obranego ogórka odkrój plasterki.
- Z obranej cebuli odkrój plasterki.
- Mięso oczyść i pokrój w drobne kawałki. Dopraw do smaku pieprzem, słodką papryką, suszonym czosnkiem, curry, chilli, kolendrą, cynamonem lub przyprawą kebab-gyros lub do gyrosa. Wymieszaj.
- Na patelni rozgrzej i rozprowadź masło. Po chwili wrzuć mięso. Smaż na umiarkowanym ogniu do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj i przewracaj kawałki na drugą stronę.
- Pod koniec smażenia mięsa podgrzej bułkę (np. w piekarniku). Po wyjęciu natnij ją wzdłuż na pół (nie rozcinaj do końca).
- Patelnię z mięsem zdejmij z ognia. Po chwili dodaj jogurt i dokładnie wymieszaj.
- W bułkę włóż umytą i osuszoną sałatę, pomidora, ogórka, cebulę i mięso. Dopraw solą do smaku.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić domowy kebab przepis, domowy kebab w bułce, domowy kebab przepis, jak zrobić kebaba w domu, jak zrobić kebab w domu składniki, jak zrobic domowy kebaba, jak zrobić kebab w domu, jak zrobić kebab w bułce, kebab przepis z kurczaka, kebab przepis w bułce, jak zrobić kebaba z kurczakiem, kebaba z kurczaka w domu, fit kebaba z kurczaka, kebab z kurczaka przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
