Mleczny shake białkowy z orzeszkami
Mleczny shake białkowy z orzeszkami– idealne połączenie smaku, białka i energii w każdym łyku! Jak zrobić szejka białkowego? Poznaj prosty przepis na shake’a!
Mleczny shake białkowy z orzeszkami to doskonały sposób na pyszną i odżywczą przekąskę, która łączy w sobie bogactwo białka i energetyczne właściwości orzechów. Idealnie sprawdzi się jako pożywne śniadanie, regenerujący posiłek po treningu lub szybka przekąska w ciągu dnia.
Odżywka białkowa, będąca kluczowym składnikiem tego shake’a, dostarcza wysokiej jakości białka, które jest niezbędne dla budowy i regeneracji mięśni. Białko wspomaga również utrzymanie długotrwałego uczucia sytości, co może być pomocne w kontrolowaniu wagi.
Mleko, użyte jako baza do shake’a, dodaje mu kremowości i bogatego smaku. Jest to naturalne źródło wapnia, ważnego dla zdrowia kości, a także zawiera białko i witaminy z grupy B, które wspierają ogólną kondycję organizmu.
Orzeszki ziemne wnoszą do napoju dodatkową dawkę białka roślinnego, zdrowych tłuszczów, a także witamin i minerałów, w tym magnezu, który ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Ich chrupiąca tekstura i intensywny smak doskonale komplementują kremową konsystencję shake’a.
Szejk białkowy z orzeszkami to nie tylko smaczna, ale i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych przekąsek. Można go łatwo dostosować do swoich preferencji, dodając ulubione owoce, nasiona czy przyprawy, co czyni go doskonałym wyborem dla każdego, kto ceni sobie zdrowe, szybkie i smaczne rozwiązania żywieniowe.
Jak zrobić shake z odżywką białkową? Poznaj prosty przepis na szejka proteinowego!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 287
Białko: 33 g
Węglowodany: 11 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na mlecznego shake’a białkowego z orzeszkami:
- Odżywka białkowa (np. czekolada, wanilia, masło orzechowe lub inna 1 porcja (30 g)
- Mleko 2% 1 szklanka (200 g)
- Orzeszki ziemne 1 łyżka (10 g)
Przygotowanie mlecznego shake’a białkowego z orzeszkami:
Krok 1: W kielichu blendera umieść mleko, odżywkę białkową (np. czekolada, wanilia, masło orzechowe lub inna) i orzeszki. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
Krok 2: Przelej do szklanki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: shake białkowy przepis, shake białkowy na śniadanie, shake białkowy kcal, shake proteinowy przepis, shake proteinowy zamiast posiłku, szejk proteinowy przepis, szejk białkowy na śniadanie, szejk białkowy na odchudzanie, shake z odżywką białkową, shake z odżywką przepis, koktajl białkowy przepis, shake białkowy przepisy, jak zrobić shake z odżywki białkowej, przepis na szejka proteinowego, jak zrobić szejk białkowy, przepis na shake proteinowy, mleko odżywka białkowa
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: