Mus truskawkowy to lekki sos owocowy, który obudzi Twoje zmysły i doda energii… Jak zrobić mus owocowy na ciepło? Poznaj przepis na mus z truskawek z patelni!

Mus truskawkowy to prawdziwa uczta dla podniebienia i zdrowia. Truskawki są skarbnicą witamin i minerałów, w szczególności witaminy C, manganu oraz istotnych antyoksydantów, które wspierają system immunologiczny i pomagają w zwalczaniu stanów zapalnych. Ze względu na swoją bogatą zawartość błonnika, truskawki są także doskonałe dla osób dbających o linię i zdrowe trawienie.
Mus z truskawek można przygotować z łatwością zarówno ze świeżych, jak i mrożonych owoców, co czyni go dostępnym deserem przez cały rok. Idealnie komponuje się z lekkim jogurtem lub śmietaną, można go także użyć jako dodatek do porannej owsianki czy jako nadzienie do słodkich naleśników. Jest także wyśmienitym towarzyszem lodów waniliowych lub jako baza do zimnych shakeów i smoothie, dodając im naturalnej słodyczy i aromatu.
Jak zrobić mus truskawkowy? Poznaj prosty przepis na mus z truskawek!

---

Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 65
Białko: 2 g
Węglowodany: 15 g
Tłuszcze: <1 g

Składniki na mus truskawkowy:

• Truskawki świeże lub mrożone 3 garści (200 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol 1 łyżka (10 g)
• Woda

Przygotowanie musu truskawkowego:

Krok 1: Na patelnię wlej 0,5-1 cm wody i wrzuć truskawki. Podgrzej na umiarkowanym ogniu. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj truskawki np. drewnianą łopatką kuchenną. 

Krok 2: Truskawki duś tak długo, aż otrzymasz konsystencję musu (około 10-15 min). W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania lub zwiększ ogień, aby odparować jej nadmiar. Pod koniec dodaj słodzik i dokładnie wymieszaj. Podgrzej jeszcze przez chwilę, aby słodzik się rozpuścił. 

Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia lub od razu dodaj do posiłku.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: mus truskawkowy do deseru, mus z truskawek, mus z truskawek przepis, mus z truskawek mrożonych przepis, mus owocowy przepis, zdrowy mus owocowy przepis, jak zrobić mus truskawkowy, jak zrobić mus z truskawek mrożonych, sos z truskawek, sos truskawkowy, jak zrobić mus truskawkowy bez blendera

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: