Muszel z kurczakiem – nie tylko efektowny, ale i pełny białka! Jak zrobić tortillę z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na tortillę z mięsem i serem!
Muszel z kurczakiem to danie, które swoim wyglądem i smakiem przykuwa uwagę. Składa się z tortilli, sera i kurczaka, gdzie tortilla jest specjalnie podsmażana tak, aby przybrała formę wielkiej, otwartej muszli. To nie tylko wizualnie zachęcające, ale i niezwykle smaczne połączenie składników.
Kurczak, będący głównym składnikiem tego dania, jest doskonałym źródłem białka, które jest niezbędne dla budowy mięśni i ogólnego zdrowia organizmu. Jest też niskokaloryczny, co czyni go świetnym wyborem dla osób dbających o linię. Ser, dodawany do wnętrza muszli, wzbogaca danie o wapń i białko, zapewniając kremową teksturę i głębię smaku.
Podawanie tortilli z kurczakiem najlepiej komponuje się z lekkimi dodatkami, takimi jak świeża sałatka z rukoli lub mieszanki sałat z dodatkiem pomidorków i oliwy z oliwek. Można również dodać pikantne sosy, takie jak salsa czy guacamole, które wspaniale uzupełnią smak potrawy, dodając jej meksykańskiego charakteru.
Połączenie kurczaka, sera i tortilli, podane w niekonwencjonalny sposób, nie tylko cieszy oko, ale również dostarcza cennych składników odżywczych, takich jak białko, wapń i błonnik. To danie to doskonały wybór dla wszystkich, którzy szukają czegoś więcej niż zwykły posiłek – to prawdziwa uczta zarówno dla podniebienia, jak i dla oczu.
Jak zrobić danie z kurczaka i tortilli? Poznaj przepis na kurczaka w tortilli!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 437
Białko: 41 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na muszela z kurczakiem:
- Tortilla 1 sztuka (62 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 3 plastry (50 g)
- Pierś z kurczaka 1/2 fileta (100 g)
Przygotowanie muszela z kurczakiem:
Krok 1: Mięso oczyść, osusz i pokrój w mniejsze kawałki. Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć mięso. Smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 4-8 min (w zależności od wielkości kawałków). Co chwilę mieszaj i przewracaj kawałki na drugą stronę. W tym czasie ser zetrzyj lub drobno pokrój.
Krok 2: Rozgrzej suchą patelnię na umiarkowanym ogniu. Na połowie placka tortilli równomiernie rozłóż część sera. Następnie rozłóż mięso i resztę sera. Placek złóż na pół i dociśnij. Placek tortilli włóż na patelnię. Smaż do zarumienienia i stwardnienia oraz rozpuszczenia sera, czyli przez około 2-3 min na umiarkowanym ogniu. Następnie przewróć na drugą stronę i ponownie smaż przez około 2-3 min.
Krok 3: Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla z kurczakiem przepis, tortilla z kurczakiem na ciepło z patelni, tortilla z kurczakiem i serem, tortilla z kurczakiem kcal, tortilla i kurczak przepis, przepis na pierś z kurczaka w tortilli, jak zrobić tortille z kurczakiem na ciepło, jak zrobić tortille z kurczakiem i serem, przepis na tortillę z kurczakiem, tortilla pomysł na obiad, tortilla na obiad z kurczakiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
