Naleśniki bez smażenia to bardzo proste danie z mikrofalówki. Jak zrobić naleśniki w mikrofalówce? Poznaj dietetyczny przepis na naleśniki bez smażenia!

Naleśniki z mikrofalówki?! Brzmi dziwnie? A jednak działa i to całkiem nieźle. To nietypowy sposób na przygotowanie naleśników, który sprawdza się zaskakująco dobrze, zwłaszcza gdy brakuje czasu lub chęci na stanie przy patelni. Ten przepis to błyskawiczna alternatywa dla tradycyjnych naleśników, która jest bez smażenia, bez tłuszczu i bez bałaganu. Wystarczy kilka podstawowych składników, miska i mikrofalówka.

Gotowe naleśniki są lekkie, delikatne i trochę bardziej puszyste niż te z patelni. Mają swoją specyficzną konsystencję, bardziej miękką, czasem lekko wilgotną, ale bardzo przyjemną w smaku. Najlepiej sprawdzają się z dodatkami, które wzbogacą ich strukturę, np. masłem orzechowym, owocami, twarożkiem czy pastą z awokado. Można je jeść na ciepło lub na zimno, zabrać do lunch boxa lub potraktować jak zdrowy deser.

To idealna opcja dla tych, którzy szukają kompromisu między szybkim jedzeniem a domowym smakiem. Nie zastąpią całkiem klasycznych naleśników z chrupiącymi brzegami, ale mają inne zalety. Są ekspresowe, wygodne i wymagają dosłownie paru minut. Jeśli nie masz patelni albo chcesz zjeść coś lekkiego bez smażenia to spróbuj ich, a na pewno efekt Cię zaskoczy.
Jak zrobić naleśniki bez smażenia? Poznaj prosty przepis na naleśniki z mikrofalówki!

---

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 223
Białko: 11 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na naleśniki bez smażenia z mikrofalówki (3-4 sztuki):

• Mąka np. pszenna lub ryżowa – 4 łyżki (40 g)
• Jajko kurze – 1 sztuka (50 g)
• Mleko 0,5% – 1/5 szklanki (40 g)
• Proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczki (2 g)
• Sól
• Woda

Przygotowanie naleśników bez smażenia z mikrofalówki:

Krok 1: W miseczce umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj. 

Krok 2: Dodaj jajko, mleko i trochę wody (około 1/3 szklanki– ilość wody dostosuj w trakcie mieszania tak, aby ciasto było lejące i gładkie). Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do otrzymania jednolitej konsystencji (bez grudek). Odstaw na parę min. 

Krok 3: Następnie na talerz lub inne płaskie naczynie wylej masę w ilości przybliżonej do klasycznego naleśnika. Równomiernie rozprowadź, tak żeby nie było żadnych dziur itp. Naczynie z masą wstaw do mikrofalówki na około 2-3 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom wypieczenia. Wyciągnij z mikrofalówki, gdy ciasto całkowicie stężeje. Naleśnik od razu przełóż na inny talerz, aby nie przywarł do tego na którym był w mikrofalówce. Czynności powtarzaj do zużycia całego przygotowanego ciasta. 

Krok 4: Zjedz na ciepło lub zimno. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: naleśniki z mikrofalówki, przepis na naleśniki z mikrofali, dietetyczne przepisy z mikrofalówki, naleśniki bez smażenia, naleśniki bez tłuszczu kalorie, naleśniki bez smażenia przepis, jak zrobić naleśniki bez smażenia, jak przygotować naleśniki bez smażenia, przepis na naleśniki z mikrofalówki, jak zrobić naleśniki w mikrofalówce, naleśniki z mikrofali, naleśniki z mikrofalówki przepis, mikrofala naleśniki, mikrofalówka naleśniki, co można zrobić w mikrofalówce, co można zrobić w kuchence mikrofalowej

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: