Naleśniki bez smażenia to bardzo proste danie z mikrofalówki. Jak zrobić naleśniki w mikrofalówce? Poznaj dietetyczny przepis na naleśniki bez smażenia!

Naleśniki bez smażenia z mikrofalówki to znacznie prostsza i szybsza w przygotowaniu wersja tego popularnego posiłku.
Naleśniki z mikrofalówki są bardzo smaczne, choć różnią się nieco od tych klasycznych. Można je zjeść na ciepło lub na zimno z jakimikolwiek słodkimi lub wytrawnymi dodatkami. Idealnie nadają się również jako posiłek na wynos.
Do przygotowania naleśników potrzebujesz tylko mąkę, jajko, mleko, proszek do pieczenia odrobinę soli i wody oraz dosłownie parę minut.
Jak zrobić naleśniki bez smażenia? Poznaj prosty przepis na naleśniki z mikrofalówki!

---

Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 223
Białko: 11 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 6 g

Składniki na naleśniki bez smażenia z mikrofalówki (3-4 sztuki):

• Mąka np. pszenna lub ryżowa 4 łyżki (40 g)
• Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
• Mleko 0,5% 1/5 szklanki (40 g)
• Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
• Sól
• Woda

Przygotowanie naleśników bez smażenia z mikrofalówki:

Krok 1: W miseczce umieść mąkę, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszaj. 

Krok 2: Dodaj jajko, mleko i trochę wody (około 1/3 szklanki– ilość wody dostosuj w trakcie mieszania tak, aby ciasto było lejące i gładkie). Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do otrzymania jednolitej konsystencji (bez grudek). Odstaw na parę min. 

Krok 3: Następnie na talerz lub inne płaskie naczynie wylej masę w ilości przybliżonej do klasycznego naleśnika. Równomiernie rozprowadź, tak żeby nie było żadnych dziur itp. Naczynie z masą wstaw do mikrofalówki na około 2-3 min (w zależności od mocy mikrofalówki). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom wypieczenia. Wyciągnij z mikrofalówki, gdy ciasto całkowicie stężeje. Naleśnik od razu przełóż na inny talerz, aby nie przywarł do tego na którym był w mikrofalówce. Czynności powtarzaj do zużycia całego przygotowanego ciasta. 

Krok 4: Zjedz na ciepło lub zimno. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: naleśniki z mikrofalówki, przepis na naleśniki z mikrofali, dietetyczne przepisy z mikrofalówki, naleśniki bez smażenia, naleśniki bez tłuszczu kalorie, naleśniki bez smażenia przepis, jak zrobić naleśniki bez smażenia, jak przygotować naleśniki bez smażenia, przepis na naleśniki z mikrofalówki, jak zrobić naleśniki w mikrofalówce, naleśniki z mikrofali, naleśniki z mikrofalówki przepis, mikrofala naleśniki, mikrofalówka naleśniki, co można zrobić w mikrofalówce, co można zrobić w kuchence mikrofalowej

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: