Naleśniki z serkiem wiejskim, bananem i masłem orzechowym to zdrowie zamknięte w słodkości! Z czym jeść naleśniki na diecie? Poznaj przepis na naleśniki na słodko!

Jeśli szukasz naleśników, które nie tylko smakują jak z najlepszej cukierni, ale też dodają energię i poprawiają nastrój to ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę. Naleśniki z serkiem wiejskim, bananem i masłem orzechowym to połączenie delikatnych smaków i solidnej porcji wartości odżywczych w jednym. Świetnie sprawdzia się zarówno na śniadanie, jak i na deser po aktywnym dniu.

Serek wiejski wnosi do tego dania lekkość i świeżość oraz dostarcza solidną porcję białka. Dzięki temu posiłek nie tylko syci na długo, ale też wspiera regenerację mięśni i dba o mocne kości. Banan to naturalna słodycz, witaminy i potas, który dba o serce i prawidłowe funkcjonowanie mięśni, Dodatkowo poprawia nastrój dzięki obecności tryptofanu.

Masło orzechowe nadaje całości smak i kremową konsystencję. Dostarcza zdrowe tłuszcze, witaminę E i magnez, czyli składniki które wspierają układ nerwowy i odporność. Całość jest prosta w przygotowaniu i można ją łatwo urozmaicić, wystarczy np. dodać świeże owoce, posypać kakao lub skropić odrobiną miodu.

To idealna propozycja dla tych, którzy chcą zjeść coś pysznego i jednocześnie pełnowartościowego, bez zbędnego spędzania czasu w kuchni.
Jak zrobić naleśniki z bananem i masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na naleśniki z serkiem wiejskim i masłem orzechowym!

---

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 671
Białko: 35 g
Węglowodany: 63 g
Tłuszcze: 34 g

Składniki na naleśniki z serkiem wiejskim, bananem i masłem orzechowym:

• Serek wiejski – 1 opakowanie (200 g)
• Banan – 1 sztuka (90 g)
• Masło orzechowe – 1 łyżka (20 g)
• Naleśniki (przepis na naleśniki):
  • Mąka np. pszenna lub ryżowa – 4 łyżki (40 g)
  • Jajko kurze – 1 sztuka (50 g)
  • Mleko 0,5% – 1/5 szklanki (40 g)
  • Masło klarowane lub jakikolwiek olej do smażenia – 1 łyżeczka (5 g)
  • Sól
  • Woda

Przygotowanie naleśników z serkiem wiejskim, bananem i masłem orzechowym:

Krok 1: Wymieszaj mąkę, jajko, mleko, wodę, olej i sól na gładkie ciasto i odstaw na 10–20 min. Smaż cienkie naleśniki na rozgrzanej, lekko natłuszczonej patelni, aż będą rumiane z obu stron.

Krok 2: Banana umyj, obierz i pokrój w plasterki. Na naleśnikach równomiernie rozkładaj serek wiejski, banana i masło orzechowe (składniki podziel na tyle części ile jest naleśników). Naleśniki składaj na pół i znowu na pół lub zwijaj w rulony. 

Krok 3: Zjedz na ciepło lub na zimno. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: naleśniki z serkiem wiejskim i bananem, naleśniki z bananem przepis, naleśniki z bananem i masłem orzechowym, naleśniki z serkiem wiejskim przepis, naleśniki z serkiem wiejskim kalorie, przepis na naleśniki z serkiem wiejskim, jak zrobić naleśniki z bananem i masłem orzechowym, jak zrobić naleśniki z bananem, jak zrobić naleśniki na słodko przepis, z czym jeść naleśniki na diecie, z czym jeść naleśniki na słodko, przepis na naleśniki na słodko, naleśniki na słodko z serem, naleśniki na słodko z bananami, z czym nalesniki na diecie, z czym nalesniki na diecie, naleśniki z bananem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: