Owsiana pizza z mozzarellą i serem
Owsiana pizza z mozzarellą i serem to prosty posiłek dietetyczny. Jak zrobić pizzę na owsianym spodzie? Poznaj przepis na pizzę na spodzie z płatków owsianych!
Owsiana pizza z mozzarellą i serem to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek dietetyczny. Pizza na spodzie z płatków owsianych jest niezwykle uniwersalnym i naprawdę pysznym daniem bez glutenu. Doskonała zarówno na śniadanie, obiad czy kolację.
Jak zrobić pizzę z płatków owsianych? Poznaj prosty przepis na pizzę z płatkami owsianymi!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 570
Białko: 38 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 25 g
Składniki na 1 porcję owsianej pizzy z mozzarellą i serem:
- Płatki owsiane górskie 6 łyżek (60 g)
- Jajko kurze 1 mała sztuka (50 g)
- Ser mozzarella w kulce light 1 opakowanie (120 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 plaster (15 g)
- Koncentrat pomidorowy 1 łyżeczka (15 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (4 g)
- Sól
- Pieprz
- Oregano
Przygotowanie owsianej pizzy z mozzarellą i serem:
- W pojemniku do blendera umieść płatki owsiane. Wbij jajko i dopraw do smaku solą, pieprzem i oregano. Dolej około 3 łyżki (30 g) wody. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. Odstaw na kilka minut do lekkiego zgęstnienia i w tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Mozzarellę odcedź z zalewy i pokrój w średniej grubości plastry.
- Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach lub drobno pokrój.
- Masło rozgrzej i rozprowadź na patelni. Po chwili wyłóż przygotowaną masę. Uformuj wilgotną łyżką płaski placek. Wygładź z góry. Smaż na umiarkowanym ogniu pod przykryciem do lekkiego stwardnienia, czyli przez około 2-3 min.
- Następnie przewróć placek na drugą stronę i od razu równomiernie posmaruj koncentratem. Rozłóż mozzarellę i ser. Smaż pod przykryciem, aż do rozpuszczenia sera.
- Przełóż na talerz i zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić pizzę z płatków owsianych, przepis na pizzę z płatkami owsianymi, owsiana pizza z patelni, pizza na owsianym spodzie, pizza bezglutenowa przepis, pizza bezglutenowa przepis bez drożdży, zdrowa pizza z patelni, przepisy z płatków owsianych dieta, fit przepisy z płatków owsianych
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: