Owsianka z bananem i masłem orzechowym przepis

Owsianka z bananem i masłem orzechowym

Domi Zaremba

Owsianka z bananem i masłem orzechowym to prosty i szybki fit posiłek. Jak zrobić płatki owsiane z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na owsiankę!

Owsianka z bananem i masłem orzechowym to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek dietetyczny.
Płatki owsiane to bogate źródło między innymi błonnika, białka, aminokwasów i witamin z grupy B. Dzięki zawartości witaminy B1, magnezu oraz kwasu pantotenowego korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Masło orzechowe ma sporo kalorii, ale może być zdrowym elementem diety- to niezwykle bogate źródło antyoksydantów, białka, zdrowych tłuszczówbłonnika oraz wielu witamin i minerałów.
Jak zrobić owsiankę z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na owsiankę z masłem orzechowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 367
Białko: 8 g
Węglowodany: 55 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na 1 porcję owsianki z bananem i masłem orzechowym:

  • Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
  • Banan 1 mała sztuka (100 g)
  • Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)

Przygotowanie owsianki z bananem i masłem orzechowym:

  1. Płatki owsiane wsyp do miski i zalej wrzącą wodą w proporcji 1:1 (płatki:woda). Przykryj pokrywką i odstaw na kilka minut. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
  2. Banana umyj, obierz i umieść w miseczce. Dokładnie rozgnieć widelcem.
  3. Dodaj masło orzechowe i dokładnie wymieszaj, aby połączyć ze sobą składniki. 
  4. Otrzymaną masę wymieszaj z przygotowanymi płatkami owsianymi (zanim wymieszasz wylej ewentualny nadmiar wody z płatków). 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: owsianka z bananem kcal, owsianka z masłem orzechowym i bananem kcal, jak zrobić owsiankę z masłem orzechowym, jak zrobić owsiankę z bananem, jak zrobić owsiankę na wodzie bez gotowania, owsianka na wodzie bez gotowania, owsianka przepis i kcal, przepisy z masłem orzechowym fit, zdrowe przepisy z masłem orzechowym,

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 13 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis