Owsiany koktajl czekoladowy to pyszny i zdrowy koktajl bananowy. Jak zrobić koktajl czekoladowy? Poznaj prosty przepis na koktajl z płatkami owsianymi!

Owsiany koktajl czekoladowy to świetny pomysł na bardzo szybki, ale pożywny posiłek na słodko. Idealnie sprawdzi się jako energetyzujące śniadanie, zdrowa kolacja lub wartościowy deser.
Koktajl z płatkami owsianymi i kakao można przygotować w bardzo prosty i szybki sposób. Do jego wykonania potrzebujesz tylko płatków owsianych, banana, kakao, mleka i słodzika.
Banany zawierają wszystkie najważniejsze witaminy: A, z grupy B, C, E i K oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, potas i wapń oraz błonnik. Dzięki sporej zawartości pektyn, banany mogą się przyczyniać do obniżenia poziomu cholesterolu.
Mleko, choć budzi sporo kontrowersji, to jednak wartościowe źródło witamin: A, z grupy B, D, E i K oraz białka, laktozy, tłuszczu, magnezu, potasu i wapnia. Mleko jest produktem wyjątkowym pod względem wartości odżywczych– zawiera wszystkie składniki, których potrzebuje nasz organizm i nie jest w stanie sam ich wyprodukować.
Płatki owsiane, za sprawą witaminy B1, kwasu pantotenowego oraz magnezu korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dodatkowo mają bardzo korzystny wpływ na włosy i cerę.
Jak przygotować koktajl z płatków owsianych? Poznaj prosty przepis na owsiany koktajl czekoladowy!

Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 286
Białko: 9 g
Węglowodany: 50 g
Tłuszcze: 5 g

Składniki na owsiany koktajl czekoladowy:

• Banan 1 mała sztuka (100 g)
• Płatki owsiane 3 łyżki (30 g)
• Kakao ciemne 1 łyżka (10 g)
• Mleko 2%1/2 szklanki (100 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol opcjonalnie

Przygotowanie owsianego koktajlu czekoladowego:

Krok 1: Banana umyj, obierz i pokrój w mniejsze kawałki. W kielichu blendera umieść banana, mleko, płatki owsiane, kakao i opcjonalnie słodzik. Zblenduj na jednolitą masę.

Krok 2: Przelej do szklanki. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: prosty przepis na koktajl, prosty i szybki przepis na koktajl, płatki owsiane na słodko przepisy, koktajl z płatkami owsianymi i kakao, koktajl z płatkami owsianymi i bananem, koktajl z płatkami owsianymi na śniadanie, koktajl bananowy z płatkami owsianymi przepis, koktajle przepisy z płatkami owsianymi, jak zrobić koktajl z płatków owsianych, jak zrobic koktajl z płatkami owsianymi, jak zrobic koktajl bananowy z płatkami owsianymi, jak zrobić zdrowy koktajl bananowy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: