Menu
Dodatki / Przepisy / Śniadanie / Deser / Przekąska / Kolacja

Pasta z białej fasoli i cieciorki z prażonym słonecznikiem

Pasta z białej fasoli i cieciorki ze słonecznikiem– idealna na kanapki, pełna białka i smaku! Jak zrobić pastę z białej fasoli? Poznaj przepis na pastę z cieciorki!

Pasta z białej fasoli i cieciorki z prażonym słonecznikiem to prawdziwy przysmak dla miłośników zdrowych, roślinnych potraw. To danie, które łączy w sobie bogactwo smaków i tekstur, jest idealnym wyborem na lekkie śniadanie, pożywną przekąskę czy jako dodatek do kanapek.
Biała fasola i cieciorka, będące podstawą pasty, są nie tylko doskonałym źródłem białka roślinnego, ale także bogate w błonnik, który wspiera zdrowie układu pokarmowego. Obie te rośliny strączkowe są także źródłem wielu witamin i minerałów, w tym żelaza, magnezu i potasu, co czyni je idealnymi składnikami dla osób dbających o zbilansowaną dietę.
Prażony słonecznik dodaje paście chrupkości i orzechowego smaku, a także jest źródłem zdrowych tłuszczów, białka i witaminy E. Jego lekka słoność doskonale uzupełnia delikatną kremowość pasty.
Pasta z ciecierzycy i fasoli ze słonecznikiem to danie, które z pewnością zadowoli każdego, kto szuka smakowitych, a zarazem zdrowych i szybkich rozwiązań kulinarnych. Jest to idealny wybór dla tych, którzy cenią sobie różnorodność i bogactwo smaków roślinnej kuchni. Można ją podawać z chrupiącym pieczywem, świeżymi warzywami lub jako część roślinnego bowla, tworząc pełnowartościowy i satysfakcjonujący posiłek.
Jak zrobić pastę z fasoli i ciecierzycy? Poznaj prosty przepis na pastę z ciecierzycy i białej fasoli!


Czas przygotowania: 8 min
Kalorie: 369
Białko: 17 g
Węglowodany: 33 g
Tłuszcze: 17 g

Składniki na pastę z białej fasoli i cieciorki z prażonym słonecznikiem:

  • Biała fasola konserwowa 1/2 opakowania (100 g)
  • Ciecierzyca konserwowa 1/2 opakowania (100 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
  • Słonecznik łuskany 1 łyżka (10 g)
  • Natka pietruszki
  • Sól
  • Wędzona słodka papryka
  • Curry

Przygotowanie pasty z białej fasoli i cieciorki z prażonym słonecznikiem:

panzanella z wedlina i slonecznikiem

Krok 1: Rozgrzej suchą patelnię i upraż słonecznik (co chwilę potrząsaj patelnią, aby słonecznik się nie przypalił). Odstaw.

Pasta z białej fasoli i cieciorki z prażonym słonecznikiem przepis

Krok 2: W pojemniku do blendera umieść odcedzoną z zalewy fasolę i cieciorkę, oliwę oraz trochę wody. Dopraw do smaku solą, wędzoną słodką papryką i curry. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.

Pasta z białej fasoli i cieciorki z prażonym słonecznikiem przepis

Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia i posyp słonecznikiem oraz posiekaną natką pietruszki.


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: pasta z białej fasoli z puszki, pasta z białej fasoli na kanapki, pasta z białej fasoli przepis, pasta z fasoli do tortilli, pasta z fasoli na kanapki, pasta z ciecierzycy przepis, jak zrobić pastę z fasoli, jak zrobić dobrą pastę z fasoli, jak zrobić pastę z ciecierzycy, przepis na pastę z ciecierzycy, przepis na pastę z fasoli

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 1 Ocena
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze