Pasta z tuńczyka i papryki
Pasta z tuńczyka i papryki – lekka, pełna białka i witamin. Jak zrobić pastę z tuńczyka i papryki? Poznaj przepis na pyszną pastę z tuńczyka i papryki!
Pasta z tuńczyka i papryki to smaczna, lekka i szybka do przygotowania przekąska, która sprawdzi się jako dodatek do pieczywa, krakersów czy warzywnych słupków. Połączenie delikatnego tuńczyka z soczystą, czerwoną papryką tworzy wyjątkowy smak – świeży i aromatyczny, a kremowa konsystencja dzięki śmietanie sprawia, że pasta jest aksamitna i łatwa do rozsmarowania. Tuńczyk to źródło wartościowego białka i zdrowych kwasów omega-3, które wspierają pracę serca, a papryka dostarcza mnóstwo witaminy C oraz antyoksydantów, wzmacniając odporność. Ta prosta i zdrowa pasta świetnie komponuje się z ciemnym pieczywem, chrupiącymi grzankami lub jako farsz do tortilli.
Jak zrobić pastę z tuńczyka z puszki? Poznaj prosty przepis na pastę rybną z tuńczyka!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 244
Białko: 32 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na pastę z tuńczyka i papryki:
- Tuńczyk w wodzie 1 puszka (120 g)
- Papryka czerwona 1 mała sztuka (100 g)
- Śmietana 18% 2 łyżki (50 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie pasty z tuńczyka i papryki:
Krok 1: Paprykę umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę (usuń części niejadalne).
Krok 2: Tuńczyka odcedź, rozdrobnij i umieść w miseczce. Dodaj paprykę i śmietanę. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pasta z tuńczyka i papryki przepis, pasta z tuńczyka i papryki kalorie, pasta z tuńczyka z puszki przepis, jak zrobić pastę z tuńczyka z puszki, przepis na pastę rybną z tuńczyka, pasta rybna tuńczyk, pasta z tuńczyka bez jajek, pasta z tuńczyka przepis, domowa pasta z tuńczyka, fit pasta z tuńczyka, tuńczyk papryka
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: