Piadina z wędliną i warzywami to pyszne i proste w przygotowaniu danie z mąki. Jak zrobić placki z mąki? Poznaj prosty przepis na piadinę!
Piadina z wędliną i warzywami to niezwykle szybki i prosty placek z patelni.
Włoska piadina (piada) to podawany na ciepło cienki placek z mąki pszennej z dodatkami.
Piadinę można napełnić praktycznie dowolnym farszem, więc nie ma żadnych przeszkód by podawać ją w dietetycznej wersji z wędliną i warzywami…
Piadina z warzywami i wędliną to proste danie dietetyczne, które idealnie sprawdzi się jako pożywne śniadanie czy kolacja, również w wersji na wynos.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych.
Pomidorki głównie słyną ze swojego uniwersalnego i wyjątkowego smaku oraz z tego, że zawierają likopen. Jest to organiczny związek chemiczny, który ma działanie przeciwutleniające.
Błonnik zawarty w pomidorach reguluje pracę układu pokarmowego, a brom korzystnie wpływa na układ nerwowy.
Jeśli wolisz piadinę w innej formie– sprawdź przepis na pizzę piadinę z serem i wędliną.
Jak zrobić piadinę na patelni? Poznaj prosty przepis na piadę!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min + czas pęcznienia ciasta
Kalorie: 374
Białko: 17 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 13 g
Składniki na 1 porcję piadiny z wędliną i warzywami:
- Mąka pszenna 2/3 szklanki lub 6 łyżek (60 g)
- Wędlina z kurczaka 3-5 plastrów (50 g)
- Pomidorki koktajlowe 2-3 średnie sztuki (30 g)
- Roszponka lub jakakolwiek sałata 1 garść (20 g)
- Mleko 2% 3 łyżki (30 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
- Soda oczyszczona
Przygotowanie piadiny z wędliną i warzywami:
- W misce umieść mąkę, szczyptę soli oraz szczyptę sody oczyszczonej. Wymieszaj.
- Dodaj oliwę i mleko w temperaturze pokojowej. Mieszaj i ugniataj widelcem.
- Gdy składniki będą już mniej więcej połączone to wyrób ciasto dłońmi, aż do uzyskania zwartej i jednolitej masy.
- Wyrobione ciasto zostaw w misce i przykryj folią spożywczą. Odstaw na około 30 min. Pod koniec tego czasu przygotuj pozostałe składniki.
- Pomidorki umyj, osusz i pokrój w plasterki.
- Roszponkę/sałatę umyj i osusz.
- Ciasto rozwałkuj na bardzo cienki płaski placek o średnicy przybliżonej do średnicy patelni w której go przygotujesz (dla ułatwienia placek możesz uformować do końca dopiero na patelni).
- Placek ponakłuwaj widelcem.
- Rozgrzej patelnię na umiarkowanym ogniu.
- Patelnię posmaruj niewielką ilością oliwy. Następnie włóż placek i smaż do zarumienienia z dwóch stron. Placek możesz kilkukrotnie przewracać, tak aby równomiernie się przyrumienił, ale żeby się nie przypalił.
- Wyłóż na talerz. Równomiernie rozłóż na połowie roszponkę/sałatę, wędlinę i pomidorki. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Złóż placek na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobic piadina, piada przepis, placki piada przepis, piadina przepis, piadina przepisy, piadina włoska przepis, piadina jak zrobić, piada przepis na ciasto, placek piada przepis, placek z patelni przepis, placki z patelni na sodzie, jak zrobić piadina, przepis na piadę, zamiennik pieczywa, domowe pieczywo bez drożdży, domowe pieczywo szybkie, pieczywo z patelni bez drożdży, przepis na pieczywo z patelni, piadina z patelni, piada z patelni, piadina przepis kcal
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
