Pizza hawajska z tuńczykiem na tortilli
Pizza hawajska z tuńczykiem na tortilli to ekspresowa pizza z patelni. Jak zrobić pizzę z tortilli? Poznaj prosty przepis na pizzę na placku tortilli!
Pizza hawajska z tuńczykiem na tortilli to bardzo prosta i szybka w przygotowaniu pizza z patelni, która zaskakuje ciekawie połączonymi smakami.
Pizza hawajska to pożywny i sycący posiłek, który jest świetnym pomysłem na szybki obiad lub kolację.
Tuńczyk to niskokaloryczna ryba o sporej zawartości białka i wysokiej wartości odżywczej.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jeśli lubisz szybkie pizze na tortilli – sprawdź również przepis na pizzę z serem i wędliną na tortilli z patelni.
Jak zrobić pizzę hawajską na tortilli? Poznaj prosty przepis na pizzę hawajską z tuńczykiem!
Czas przygotowania: 8 min
Kalorie: 382
Białko: 32 g
Węglowodany: 35 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na pizzę hawajską z tuńczykiem na tortilli:
- Tortilla (wrap) 1 placek (62 g)
- Tuńczyk w wodzie 1/2 opakowania (65 g)
- Ananas konserwowy 1 plaster (30 g)
- Ser żółty light 17-18% 1 kawałek lub 3 plastry (30 g)
- Kukurydza konserwowa 1 łyżka (15 g)
Przygotowanie pizzy hawajskiej z tuńczykiem na tortilli:
Krok 1: Tuńczyka odcedź i rozdrobnij widelcem. Ananasa odcedź i drobno pokrój. Ser zetrzyj lub drobno pokrój. Kukurydzę odcedź.
Krok 2: Suchą patelnię rozgrzej na małym ogniu. Na patelnię włóż placek tortilli i podgrzewaj przez około 2 min. Następnie przewróć placek na drugą stronę.
Krok 3: Od razu równomiernie rozłóż na placku tuńczyka, ananasa, kukurydzę i ser. Podgrzewaj pod przykryciem na bardzo małym ogniu do rozpuszczenia sera, czyli przez około 5 min. Pilnuj, aby zbyt mocno nie przypalić placka tortilli.
Krok 4: Wyłóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pizza na tortilli na patelni, pizza z patelni na tortilli, pizza hawajska kcal, pizza na patelni szybka, pizza na patelni fit, pizza z tuńczykiem z puszki, pizza z ananasem przepis, pizza z patelni przepis fit, ekspresowa pizza z patelni, ekspresowa pizza z patelni, przepis na pizze hawajską, jak zrobić pizze z tortilli, przepis pizza hawajska, przepis na pizze hawajska, pizza hawajska na tortilli
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: