Placki twarogowe z orzechami i serem to prosty i szybki fit posiłek z twarogu. Jak zrobić placki z twarogu? Poznaj łatwy przepis na keto placuszki twarogowe!
Placki twarogowe z orzechami i serem to prosty i szybki oraz naprawdę pyszny posiłek białkowo-tłuszczowy.
Główny składnik placuszków, czyli twaróg jest cennym źródłem pełnowartościowego białka, wapnia i licznych witamin.
Placuszki twarogowe można zjeść same lub z różnymi dodatkami, np. jogurtem, sosami czy sałatkami.
Jak zrobić placki z twarogu? Poznaj prosty przepis na placki twarogowe z orzechami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 485
Białko: 38 g
Węglowodany: 9 g
Tłuszcze: 30 g
Składniki na 1 porcję placków twarogowych z orzechami i serem:
- Twaróg chudy 1/2 opakowania (125 g)
- Orzeszki ziemne niesolone 2 łyżki (20 g)
- Ser żółty cheddar 1 kawałek lub 2 plastry (20 g)
- Jajko kurze 1 mała sztuka (50 g)
- Masło klarowane 1 łyżka (10 g)
- Sól
- Pieprz
- Suszony czosnek
- Kurkuma
- Chilli
Przygotowanie placków twarogowych z orzechami i serem:
- Orzeszki ziemne drobno pokrój.
- Ser zetrzyj na tarce o drobnych oczkach lub drobno pokrój.
- Twaróg umieść w miseczce i rozgnieć widelcem. Wbij jajko i dodaj orzeszki. Dopraw do smaku pieprzem, solą, suszonym czosnkiem, kurkumą i chilli.
- Dokładnie wymieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników i otrzymania jednolitej masy.
- Rozgrzej patelnię na umiarkowanym ogniu. Na patelni rozgrzewaj i rozprowadzaj po całej powierzchni niewielkie ilości masła w celu usmażenia jednego lub kilku placuszków. Wykładaj po około 1 łyżce masy (na 1 placek). Każdy placek rozpłaszczaj i formuj łyżką. Placki smaż pod przykryciem przez około 2-3 min. Pilnuj, aby ich nie przypalić. Po upływie wskazanego czasu szybkim i zwinnym ruchem przewróć placki na drugą stronę. Ponownie smaż przez około 2-3 min.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: posiłek białkowo-tłuszczowy kolacja, posiłek białkowo tłuszczowy przepisy, posiłki białkowo tłuszczowe, posiłki białkowo tłuszczowe przepisy, placuszki twarogowe keto, jak zrobić placki z twarogu, jak zrobic placuszki z twarogiem, prosty przepis na placuszki twarogowe, przepis na placuszki twarogowe fit, fit posiłek z twarogu, placuszki twarogowe fit bez mąki, placuszki twarogowe fit kcal, placki twarogowe przepis, przepisy z wykorzystaniem twarogu, keto przepisy z twarogu, przepisy z twarogiem na śniadanie, przepisy z orzeszkami ziemnymi
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
