Placki z cukinii przepis

Placki z cukinii

Domi Zaremba

Placki z cukinii to prosty i szybki fit posiłek. Placki to zawsze świetny pomysł na obiad. Jak zrobić placki z cukinii? Poznaj przepis na placki z cukinii!

Placki z cukinii to niezwykle prosty i szybki oraz przede wszystkim pyszny posiłek o niesamowitych właściwościach.
Do głównych zalet cukinii można zaliczyć między innymi dużą zawartość witaminy B1, witaminy C, witaminy K, witaminy PP, magnezu, potasu i żelaza. Dodatkowo warto zaznaczyć, że należy do warzyw lekkostrawnych, odkwaszających i pozytywnie wpływających na proces trawienia. Jej dużą zaletą jest to, że nie magazynują się w niej metale ciężkie.
Jak zrobić placki z cukinii? Poznaj prosty przepis na placuszki z cukinii!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 259
Białko: 17 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 10 g

Składniki na 1 porcję placków z cukinii:

  • Cukinia 1/2 średniej sztuki (150 g)
  • Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
  • Mąka pszenna 2 łyżki (20 g)
  • Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (70 g)
  • Czosnek 1 ząbek (5 g)
  • Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
  • Soda oczyszczona 1/2 łyżeczki (2 g)
  • Sól
  • Pieprz

Przygotowanie placków z cukinii:

  1. Cukinię umyj, osusz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach. 
  2. Startą cukinię odciśnij z nadmiaru wody i włóż do miski. 
  3. Wbij jajko i dodaj mąkę, obrany i przeciśnięty przez praskę czosnek, pół łyżeczki sody oczyszczonej, sól oraz pieprz. Dokładnie wymieszaj.
  4. Rozgrzej patelnię na umiarkowanym ogniu. 
  5. Rozgrzewaj i rozprowadzaj niewielkie ilości masła na patelni, aby wysmażyć po kilka placków w jednym czasie (1 łyżka masy na 1 placek). Smaż do zarumienienia z dwóch stron, czyli przez około 1,5-2,5 min na stronę.
  6. Przełóż na talerz i w razie potrzeby ponownie dopraw solą i pieprzem. 
  7. Zjedz z jogurtem. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: placki z cukinii przepis, placki z cukinii z patelni, placki z cukinii przepisy dietetyczne, przepis na placki z cukinii, jak zrobić placki z cukinii, jak zrobić szybko placki z cukinii, placuszki z cukinii fit, przepisy z cukinii, co zrobić z cukinii na obiad

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 13 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis