Placuszki o smaku masła orzechowego z polewą białkową
Placuszki o smaku masła orzechowego z polewą białkową to pożywne placuszki owsiane. Jak zrobić placuszki z masłem orzechowym? Poznaj przepis na fit placuszki!
Placuszki o smaku masła orzechowego z polewą białkową to pożywne, pyszne oraz naprawdę proste w przygotowaniu owsiane placuszki na słodko.
Płatki owsiane są bogatym źródłem błonnika, witamin z grupy B, aminokwasów i białka. Świetnie zaspokajają głód i dodają mnóstwo energii, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce i są źródłem przeciwutleniaczy.
Dzięki sporej zawartości witaminy B1, kwasu pantotenowego oraz magnezu korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo.
Masło orzechowe ma sporo kalorii, ale może być zdrowym elementem diety- to niezwykle bogate źródło antyoksydantów, białka, zdrowych tłuszczów, błonnika oraz wielu witamin i minerałów.
Jak zrobić placuszki z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na owsiane placuszki bez mąki!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 8 min
Kalorie: 350
Białko: 18 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na 1 porcję placuszków o smaku masła orzechowego z polewą białkową:
- Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
- Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)
- Odżywka białkowa smakowa (np. masło orzechowe, czekoladę, ciasteczka itp.) 1 łyżka (10 g)
- Mleko 0,5% 1/2 szklanki (100 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
Przygotowanie placuszków o smaku masła orzechowego z polewą białkową:
- W małym naczyniu umieść smakową odżywkę białkową (np. czekoladową, waniliową, o smaku masła orzechowego lub inną). Dodaj odrobinę wody (około 1-2 łyżki) i dokładnie rozmieszaj oraz rozetrzyj łyżeczką, aż do otrzymania jednolitej konsystencji.
- W pojemniku do blendera umieść płatki owsiane, proszek do pieczenia, masło orzechowe i mleko. Zblenduj na gładką i jednolitą masę.
- Rozgrzej nieprzywierającą patelnię na umiarkowanym ogniu.
- Wykładaj po około 1 łyżce masy na rozgrzaną patelnię. W tym samym czasie smaż kilka placków. Smaż do stężenia masy, czyli przez około 1-2 min na każdą stronę.
- Zjedz na ciepło polane białkową polewą.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: owsiane placuszki na słodko, owsiane placuszki sniadaniowe, placuszki owsiane przepisy dietetyczne, placuszki owsiane przepis, jak zrobić placuszki z masłem orzechowym, przepis na owsiane placuszki bez mąki, placuszki z masła orzechowego, fit placuszki z masła orzechowego, płatki owsiane masło orzechowe przepis, platki owsiane na diecie redukcyjnej, przepisy z płatków owsianych, dietetyczne przepisy z płatków owsianych, fit przepisy z płatków owsianych, dania z płatków owsianych na śniadanie, przepisy z płatków owsianych i masła orzechowego, przepisy kulinarne z masła orzechowego
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: