Płatki owsiane w jogurcie z bananem
Płatki owsiane z jogurtem i owocami to pomysł na fit śniadanie na słodko. Jak zrobić płatki owsiane z jogurtem? Poznaj prosty przepis na płatki owsiane z bananem!
Płatki owsiane w jogurcie z bananem to nie tylko pyszne, ale i zdrowe rozwiązanie na szybkie śniadanie czy pożywną przekąskę. Ten łatwy do przygotowania posiłek jest pełen wartości odżywczych i oferuje szereg korzyści zdrowotnych.
Płatki owsiane są znakomitym źródłem błonnika, który pomaga w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego, reguluje poziom cukru we krwi oraz przyczynia się do uczucia sytości na dłużej. Co więcej, płatki owsiane można spożywać surowe, co czyni je jeszcze bardziej praktycznym wyborem. Są one także bogate w witaminy z grupy B, niezbędne dla zdrowia skóry, włosów i ogólnego samopoczucia.
Banany to naturalne źródło energii. Są bogate w potas, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i prawidłowej pracy mięśni, w tym serca. Ich naturalna słodycz doskonale komponuje się ze smakiem płatków owsianych, dodając posiłkowi przyjemnej słodyczy.
Jogurt skyr to kolejny składnik, który wzbogaca ten posiłek. Pochodzący z Islandii, jest niezwykle bogaty w białko, a przy tym niskotłuszczowy. Dzięki swojej gęstej konsystencji, doskonale łączy się z płatkami owsianymi, tworząc kremową i satysfakcjonującą bazę. Jogurt skyr jest także źródłem probiotyków, które są korzystne dla układu trawiennego oraz wzmocnienia odporności.
Łącząc te trzy składniki, otrzymujemy nie tylko smaczne, ale i zdrowe śniadanie, które dostarcza energii na cały poranek.
Płatki owsiane z jogurtem i bananem to doskonały sposób, aby rozpocząć dzień zdrowo, smacznie i bez zbędnego pośpiechu. To także świetny wybór dla tych, którzy szukają prostych, ale pełnowartościowych posiłków.
Z czym jeść płatki owsiane? Poznaj prosty przepis na płatki owsiane z jogurtem skyr!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 406
Białko: 22 g
Węglowodany: 67 g
Tłuszcze: 5 g
Składniki na płatki owsiane w jogurcie z bananem:
- Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
- Jogurt naturalny skyr 4 łyżki (100 g)
- Banan 1 mała sztuka (100 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie płatków owsianych w jogurcie z bananem:
Krok 1: Banana umyj, obierz ze skórki i pokrój w średniej grubości plastry.
Krok 2: W miseczce umieść płatki owsiane, jogurt i słodzik. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Na górze ułóż plastry banana.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: płatki owsiane z jogurtem, płatki owsiane z jogurtem bez gotowania, płatki owsiane z jogurtem kcal, płatki owsiane z jogurtem naturalnym i bananem kalorie, płatki owsiane z jogurtem przepis, płatki owsiane ze skyrem, płatki owsiane z bananem i jogurtem, płatki owsiane banan skyr, płatki owsiane przepis bez gotowania, płatki owsiane w jogurcie, płatki owsiane w jogurcie naturalnym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
A płatek owsianych nie gotować? XD
I beznadziejna strona. Zajmijcie się lepiej czymś innym.
Po co słodzik, jak banany są słodkie. Beznadziejny przepis. Słodziki są nie zdrowe .
Same płatki z jogurtem naturalnym bez czegoś słodzącego byłyby mało smaczne. Słodziki to dla ludzi kontrolujacych ilość spożytych kalorii zbawienie. A co może cukier czy jakieś przetworzone syropy zdrowsze? Jak dla mnie ten przepis jest super i odkąd go znalazłam często z niego korzystam. Beznadziejny to jest twój komentarz