Płatki owsiane w jogurcie z jabłkiem i migdałami
Płatki owsiane w jogurcie z jabłkiem to proste i zdrowe danie na słodko. Jak zrobić płatki owsiane z jogurtem? Poznaj przepis na płatki owsiane z jogurtem!
Płatki owsiane w jogurcie z jabłkiem i migdałami to posiłek dietetyczny, który sprawdza się zarówno jako szybkie śniadanie, jak i odżywcza przekąska w ciągu dnia. Stanowiący jego podstawę jogurt naturalny dostarcza probiotyków wspierających zdrowie układu pokarmowego, a także jest źródłem białka i wapnia niezbędnego dla mocnych kości.
Płatki owsiane to skarbnica błonnika, który pomaga utrzymać długi czas sytości i reguluje poziom cukru we krwi. Zawarte w nich beta-glukany są korzystne dla serca. Ich nieocenioną zaletą jest to, że można je spożywać na surowo– bez obróbki termicznej, co sprawia, że są idealnym dodatkiem do jogurtów czy smoothie.
Jabłko wnosi słodycz i świeżość do potrawy, a także dostarcza witamin, minerałów oraz pektyn, które mają pozytywny wpływ na trawienie i mogą wspomagać proces odchudzania. Migdały dodają chrupkości i są źródłem zdrowych tłuszczów oraz witaminy E, która działa antyoksydacyjnie.
To połączenie składników sprawia, że płatki owsiane z jogurtem są nie tylko niezwykle smaczne, ale i funkcjonują jako potężny zastrzyk energii i dobrego samopoczucia na start dnia lub jako szybki sposób na uzupełnienie energii.
Jak zrobić płatki owsiane z jogurtem naturalnym? Poznaj prosty przepis na płatki owsiane z jogurtem!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 313
Białko: 10 g
Węglowodany: 49 g
Tłuszcze: 8 g
Składniki na płatki owsiane w jogurcie z jabłkiem i migdałami:
- Płatki owsiane 3 łyżki (30 g)
- Jabłko 1 średnia sztuka (150 g)
- Jogurt naturalny 3% 4 łyżki (100 g)
- Migdały 1 łyżka (10 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol 2 łyżki (20 g)
- Cynamon
Przygotowanie płatków owsianych w jogurcie z jabłkiem i migdałami:
Krok 1: Migdały drobno pokrój. Jabłko umyj, opcjonalnie obierz i pokrój w mniejsze kawałki (usuń gniazdo nasienne).
Krok 2: W miseczce umieść jogurt, płatki owsiane i słodzik. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Płatki owsiane przełóż do wygodnego naczynia. Na górze rozłóż jabłko i migdały. Posyp szczyptą cynamonu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: płatki owsiane z jogurtem przepis, jak zrobić płatki owsiane, płatki owsiane z jogurtem, płatki owsiane z jogurtem bez gotowania, płatki owsiane z jogurtem przepisy, płatki owsiane jogurt przepis, przepis z płatkami owsianymi i jabłkami, dietetyczne przepisy z płatkami owsianymi, przepisy z płatków owsianych, dania z płatków owsianych niskokaloryczne, płatki owsiane jogurt jabłko, płatki owsiane jogurt naturalny przepis, jak zrobić płatki owsiane z jogurtem naturalnym, przepis na płatki owsiane z jogurtem, pomysły na śniadanie płatki owsiane, ciekawe pomysły na płatki owsiane, dietetyczne przepisy z jabłka, szybkie przepisy z płatków owsianych
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: