Płatki owsiane z jogurtem i mango
Płatki owsiane z jogurtem i mango to pomysł na fit śniadanie na słodko. Jak zrobić płatki owsiane z jogurtem? Poznaj prosty przepis na płatki owsiane z mango!
Płatki owsiane z jogurtem i mango to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek z płatków owsianych i jogurtu skyr.
Płatki owsiane dostarczają wiele składników odżywczych, m.in. są bogatym źródłem białka, błonnika, aminokwasów i witamin z grupy B.
Płatki owsiane są jednym z najpopularniejszych produktów podczas odchudzania. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo są cennym źródłem przeciwutleniaczy oraz korzystnie wpływają na serce, układ nerwowy, włosy i cerę. Dodatkowo działają antystresowo. Warto również wspomnieć, że płatki owsiane dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Jogurt naturalny typu skyr stanowi doskonałe źródło dobrze przyswajalnego białka i wapnia. Dodatkowo dobroczynnie wpływa na mikrobiom jelitowy, a co za tym idzie wzmacnia odporność organizmu.
Z czym jeść płatki owsiane? Poznaj prosty przepis na płatki owsiane z jogurtem skyr!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 287
Białko: 18 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 4 g
Składniki na 1 porcję płatków owsianych z jogurtem i mango:
- Płatki owsiane 5 łyżek (50 g)
- Jogurt naturalny skyr 2/3 małego opakowania (100 g)
- Mango 1/4 średniej sztuki (50 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
Przygotowanie płatków owsianych z jogurtem i mango:
- Mango umyj i osusz. Odkrój kawałek, a resztę z pestką skrop sokiem z cytryny/limonki, szczelnie zawiń folią spożywczą i włóż do lodówki (zużyj do innego posiłku w ciągu kilku dni). Odkrojony kawałek obierz i pokrój w mniejsze kawałki np. w plasterki.
- W miseczce umieść płatki owsiane, jogurt i słodzik. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż do wygodnego naczynia. Na górze rozłóż mango.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: płatki owsiane z jogurtem, płatki owsiane z jogurtem bez gotowania, płatki owsiane z jogurtem kcal, płatki owsiane z jogurtem naturalnym i mango kalorie, płatki owsiane z jogurtem przepis, płatki owsiane ze skyrem, płatki owsiane z mango i jogurtem, płatki owsiane mango skyr, płatki owsiane przepis bez gotowania, płatki owsiane w jogurcie, płatki owsiane w jogurcie naturalnym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: