Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejSzukasz pomysłu na szybki baton energetyczny, ale w domowej wersji? Sprawdź nasz przepis na baton, który zrobisz w kilka minut. To domowy baton zbożowy z prostych składników. Granola bar to szybka i prosta przekąska na słodko, którą możesz przygotować samodzielnie z zaledwie trzech składników. Jest chrupiąca, lekko słodka i wygodna na wynos. To idealny wybór na drugie śniadanie, szybki zastrzyk energii przed treningiem albo coś lekkiego do przegryzienia w podróży. Domowy baton daje pełną kontrolę nad tym, co jesz, bez dodatku konserwantów, zbędnego cukru czy sztucznych składników. Bazą są płatki musli, które dostarczają błonnik i węglowodany złożone. W połączeniu z…
-
Przeczytaj więcejDomowa tortilla z kurczakiem i warzywami to sprawdzony sposób na szybki i pyszny fit posiłek. Jak zrobić tortillę z kurczakiem? Poznaj nasz dietetyczny przepis!
-
Przeczytaj więcejPomysł na obiad z mięsa mielonego? Sprawdź, jak zrobić lazanię, która syci, wspiera sylwetkę i obłędnie smakuje. Oto przepis na lasagne z mięsem mielonym! Lasagne z cukinii to lekka i odżywcza wersja klasycznego dania, która świetnie sprawdza się w diecie odchudzającej. Zamiast makaronu użyłam tu cienkich plastrów cukinii, dzięki czemu…
-
Przeczytaj więcejRyż z brokułem i pieczoną marchewką to zdrowe, pyszne oraz dietetyczne danie wegańskie. Jak zrobić ryż z warzywami? Poznaj fit przepis na ryż z warzywami!
-
Przeczytaj więcejJajecznica z serem i chrupiącymi dodatkami to coś więcej niż zwykłe śniadanie z jajek. Sprawdź, jak zrobić jajecznicę, która naprawdę zaskakuje smakiem. Jajecznica to jedno z tych dań, które można przygotować w kilka minut, ale dzięki odpowiednim dodatkom zyskuje zupełnie nowy wyraz. Ta wersja z żółtym serem i mieszanką orzechów…
-
Przeczytaj więcejJogurt z bananem i kakao to szybki fit deser z jogurtu naturalnego. Jak zrobić deser z jogurtu naturalnego? Poznaj prosty przepis na jogurt z bananem i kakao!
-
Przeczytaj więcejSalsa mango z awokado i mozzarellą to świeży i pełen smaku dip z awokado. Sprawdź, jak zrobić salsę, która świetnie pasuje do wielu dań. Ta salsa z mango, awokado i mozzarellą to świeża, lekka i wyrazista propozycja, która świetnie sprawdza się w formie dodatku do dań z grilla, tortilli, pieczonych…
-
Przeczytaj więcejBigos to tradycyjne danie kuchni polskiej, a bigos z kapusty pekińskiej to bardzo szybka jego wersja. Jak zrobić bigos? Poznaj szybki przepis na bigos!
-
Przeczytaj więcejNaleśniki z burakiem to lekki i sycący posiłek, który zaskakuje smakiem. Sprawdź, z czym jeść naleśniki i jak zrobić naleśniki na diecie bez nadmiaru kalorii. Naleśniki z burakiem i mozzarellą to nowoczesna odsłona dobrze znanego dania. To połączenie prostoty i wyrazistego smaku, które zachwyca zarówno pod względem wizualnym, jak i…
-
Przeczytaj więcejCzy wiesz, że frytki mogą być naprawdę zdrowe i niskokaloryczne? Jak zrobić dietetyczne frytki w piekarniku? Poznaj prosty przepis na frytki z piekarnika!