Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejDorsz z awokado i masłem orzechowym to lekkie, a zarazem sycące danie pełne zdrowych tłuszczów. Jak piec dorsza? Sprawdź przepis na dorsza w nowej odsłonie! Dorsz z awokado i masłem orzechowym to niezwykłe połączenie delikatnej, chudej ryby z kremową konsystencją awokado i orzechowym akcentem. Dorsz to doskonałe źródło białka i kwasów omega-3, wspierających serce i mózg, a awokado dostarcza zdrowe tłuszcze i witaminy. Masło orzechowe nadaje daniu głęboki smak i dostarcza energię. To propozycja na lekki, ale sycący posiłek, który świetnie komponuje się z pieczonymi warzywami, kaszą jaglaną lub świeżą sałatką. Prosty, zdrowy i pełen smaku przepis, który warto wypróbować!Z…
-
Przeczytaj więcejWegański kogel-mogel czekoladowy to lekki, puszysty deser bez jajek i cukru. Jak zrobić czekoladowy kogel mogel? Sprawdź przepis na wegański kogel-mogel! Wegański kogel-mogel czekoladowy to lekki, puszysty deser, który zachwyca smakiem i prostym składem. Zamiast jajek wykorzystuje aquafabę – wodę z ciecierzycy, która świetnie się ubija, tworząc delikatną piankę. Kakao…
-
Przeczytaj więcejKurczak teriyaki to soczyste mięso w aromatycznym, słodko-pikantnym sosie. Jak przygotować kurczaka teriyaki? Sprawdź przepis na pierś z kurczaka teriyaki! Kurczak teriyaki to połączenie soczystego mięsa, aromatycznego sosu sojowego i słodko-pikantnych nut, które nadają mu wyjątkowy charakter. Dzięki chudemu filetowi z kurczaka bogatemu w białko oraz sezamowi i olejowi sezamowemu…
-
Przeczytaj więcejSałatka z kapusty pekińskiej i marchewki to lekka, pełna witamin propozycja. Jak zrobić sałatkę z kapustą i marchewką? Poznaj przepis na surówkę z kapusty pekińskiej! Sałatka z kapusty pekińskiej, marchewki i jogurtu to lekka i zdrowa propozycja, która doskonale sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska. Kapusta pekińska…
-
Przeczytaj więcejKotlety mielone z kurczaka i warzyw to lekkie, pełne białka danie o wyjątkowym smaku. Jak zrobić kotlety z kurczakiem i cukinią? Sprawdź przepis na kotlety mielone! Kotlety mielone z kurczaka i warzyw to lekkie, a jednocześnie sycące danie z mięsa mielonego, które idealnie wpisuje się w zdrową kuchnię. Dzięki mięsu…
-
Przeczytaj więcejKokosowe placuszki z masłem orzechowym to lekka, a zarazem sycąca propozycja na zdrowy posiłek na słodko. Jak zrobić keto placuszki? Poznaj przepis na placuszki kokosowe! Kokosowe placuszki z masłem orzechowym i orzeszkami to pyszna propozycja na zdrowe i sycące śniadanie lub deser. Dzięki mące kokosowej bogatej w błonnik i mleczku…
-
Przeczytaj więcejKotlety sojowe smażone to aromatyczne, pełne białka danie idealne dla każdego. Jak przygotować kotlety sojowe? Sprawdź przepis na kotlety sojowe z patelni! Kotlety sojowe to szybki i zdrowy sposób na roślinny posiłek, który dostarczy cenne białko i energię na cały dzień. Dzięki bogactwu aminokwasów zawartych w soi, to danie wspiera…
-
Przeczytaj więcejMakaron po hawajsku z tuńczykiem to lekkie, pełne smaku danie z makaron. Jak przygotować makaron z tuńczykiem? Sprawdź przepis na makaron po hawajsku! Makaron po hawajsku z tuńczykiem, ananasem i jogurtem to lekkie i odświeżające danie, które łączy słodko-słone smaki w idealnej harmonii. Dzięki tuńczykowi bogatemu w białko i zdrowe…
-
Przeczytaj więcejZupa kokosowa z dynią i batatem to rozgrzewające danie o egzotycznym smaku. Jak zrobić zupę z soczewicą i mleczkiem kokosowym? Poznaj przepis na zupę z dynią i batatem! Zupa kokosowa z dynią, soczewicą i batatem to aromatyczne, rozgrzewające danie pełne wartości odżywczych. Dynia i batat dostarczają beta-karoten, który wspiera zdrowie…
-
Przeczytaj więcejDomowy budyń bananowy jest szybki w przygotowaniu i niesamowicie pyszny. Jak zrobić domowy budyń bananowy? Poznaj prosty przepis na budyń z bananem!