Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejPico de gallo z tofu to lekka, pełna smaku salsa z białkiem roślinnym. Jak przygotować pico de gallo z tofu? Poznaj przepis na salsę z pomidorów i tofu! Pico de gallo w wersji z tofu to propozycja, której mało kto się spodziewa, a smakuje naprawdę genialnie. Tradycyjna meksykańska salsa znana jest z prostoty i świeżości, ale dodatek delikatnego tofu powoduje, że nabiera nowy wyraz. Dzięki temu klasyczna mieszanka pomidorów, cebuli i papryki chili staje się nie tylko dodatkiem, ale także sycącą przekąską pełną białka. To dowód, że nawet najbardziej znane przepisy można odkrywać na nowo, wprowadzając jeden zaskakujący składnik. W…
-
Przeczytaj więcejNocna owsianka kokosowa to pomysł na zdrowe śniadanie z płatkami owsianymi. Jak zrobić nocną owsiankę kokosową? Poznaj prosty przepis na nocną owsiankę kokosową!
-
Przeczytaj więcejKeto spaghetti z klopsikami wołowymi to sycące, niskowęglowodanowe danie pełne smaku. Jak zrobić makaron z cukinii w sosie? Poznaj przepis na keto spaghetti! Spaghetti, po którym nie czujesz ciężkości, a sytość zostaje z tobą na wiele godzin? To możliwe dzięki wersji, w której klasyczny makaron zastępuje lekkie spaghetti z cukinii.…
-
Przeczytaj więcejDeser Raffaello to pyszny i prosty w przygotowaniu fit deser kokosowy. Jak zrobić deser Raffaello bez pieczenia? Poznaj prosty przepis na fit deser bez pieczenia!
-
Przeczytaj więcejPolędwiczki wieprzowe z ogórkami kiszonymi to soczyste, pełne smaku danie mięsne. Jak przygotować polędwiczki wieprzowe? Poznaj przepis na polędwiczki z patelni! Niby zwykły obiad, a efekt przerasta oczekiwania. Wszystko dzięki duetowi soczystej polędwiczki i wyrazistych ogórków kiszonych. Na talerzu spotykają się delikatne, kruche kawałki mięsa i lekko kwaskowa nuta kiszonek,…
-
Przeczytaj więcejKopytka to smaczne i proste w przygotowaniu danie kuchni polskiej. Jak zrobić kopytka z ziemniaków? Poznaj prosty przepis na kopytka z serem i ziemniakami!
-
Przeczytaj więcejSałatka hawajska z kurczakiem i ananasem to prosty fit posiłek z kurczakiem. Jak zrobić sałatkę hawajską? Poznaj przepis na sałatkę hawajską z kurczakiem!
-
Przeczytaj więcejPasta z wędzonej makreli i papryki to kremowy, pełen białka i zdrowych tłuszczów dodatek do pieczywa. Jak przygotować pastę z makreli? Poznaj przepis na pastę rybną! Pasta, która wzmacnia odporność i dodaje energię na cały dzień? Brzmi jak idealny początek poranka. Połączenie wędzonej makreli z papryką to nie tylko pyszny…
-
Przeczytaj więcejKotlety z kalafiora to prosty pomysł na wegetariański obiad. Jak zrobić kotlety z kalafiora? Poznaj prosty przepis na kotlety z kalafiora i jajek!
-
Przeczytaj więcejOmlet à la szarlotka to pyszne i łatwe w przygotowaniu danie jajeczne na słodko z jabłkami. Jak zrobić omlet szarlotka? Poznaj prosty przepis na omleta szarlotkę!