Rozgrzewający koktajl dyniowy to prosty i szybki fit koktajl z dyni i banana. Jak zrobić koktajl z dyni na słodko? Poznaj prosty przepis na koktajl z dyni!

Rozgrzewający koktajl dyniowy to napój, który zamyka w sobie smak jesieni i prawdziwe uczucie przyjemnego ciepła. Już po pierwszym łyku daje wrażenie, jakby od środka otulał miękkością i spokojem. Połączenie dyni, banana i daktyli tworzy naturalnie słodką, kremową bazę, którą cynamon z kardamonem wzbogaca korzennym aromatem kojarzącym się z domowym komfortem oraz długimi wieczorami pod cieplutkim kocem.

Dynia jest lekkostrawna i niskokaloryczna, a przy tym dostarcza witaminę A, C oraz witaminy z grupy B, a także potas i magnez. Taki zestaw pomaga utrzymać nienaganną odporność i wspiera organizm w okresach osłabienia. Banan wprowadza naturalną słodycz oraz błonnik, który wpływa na uczucie sytości i stabilny poziom energii, a także minerały ważne dla pracy mięśni i układu nerwowego.

Daktyle nadają koktajlowi ciekawy posmak i przyjemną słodycz bez potrzeby sięgania po cukier. Tak samo jak banany, są źródłem błonnika oraz składników, które pomagają utrzymać stabilny poziom energii i chronią przed nagłymi spadkami sił. Mleko migdałowe dopełnia całość delikatną orzechową nutą i powoduje, że konsystencja staje się aksamitna i gładka.

Ten koktajl to nie tylko przyjemność dla podniebienia, ale też sposób na rozgrzanie organizmu podczas chłodnych dni. Łączy w sobie smak, aromat i wartości odżywcze, dzięki czemu staje się idealnym wyborem na popołudniową przerwę albo wieczór, gdy potrzebne jest poczucie ciepła, najlepiej zamknięte w szklance.
Jak zrobić rozgrzewający koktajl z dyni? Poznaj prosty przepis na pyszny koktajl z dyni!

---

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 342
Białko: 4 g
Węglowodany: 79 g
Tłuszcze: 5 g

Składniki na rozgrzewający koktajl dyniowy:

• Dynia – 1 kawałek (200 g)
• Banan – 1 średnia sztuka (100 g)
• Mleko migdałowe (napój migdałowy) – 2/3 szklanki (150 g)
• Daktyle suszone – 7 średnich sztuk (50 g)
• Cynamon
• Kardamon

Przygotowanie rozgrzewającego koktajlu dyniowego:

Krok 1: Z umytej dyni odkrój kawałek, obierz go ze skórki i oczyść z pestek. Pokrój w małej wielkości kostki (około 1-2 cm). W małym garnku zagotuj osoloną wodę, a następnie wrzuć kawałki dyni. Gotuj do miękkości, czyli przez około 10 min. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.

Krok 2: Daktyle (bez pestek) pokrój w paseczki i umieść w miseczce. Następnie zalej wrzątkiem i odstaw na około 5-10 min, aby lekko zmiękły. Ilość wody dostosuj tak, aby delikatnie przykryć wszystkie daktyle.

Krok 3: W pojemniku do blendera umieść odcedzoną dynię i daktyle, pokrojonego banana oraz napój roślinny. Dopraw do smaku szczyptą cynamonu i kardamonu. Zblenduj na gładką i jednolitą masę. 

Krok 4: Wypij na ciepło lub na zimno.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: koktajl z dyni i banana, koktajl z dyni przepis, przepis na koktajl z dyni, przepis na koktajl z dynią, koktajl z dyni na ciepło, koktajl na ciepło, koktajl bananowy na ciepło, przepis na koktajl na ciepło, jak zrobić koktajl z dyni, przepisy z dyni, przepisy z bananem fit, smoothie przepisy z bananem, blender przepisy z bananem, zdrowe przepisy z bananem, przepisy z daktylami fit, dietetyczne przepisy z daktylami, rozgrzewające przepisy, napoje rozgrzewające przepisy, rozgrzewające napoje na jesień, smoothie dynia banan, smoothie z dyni przepis

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: