Sałatka nicejska z wędzonym łososiem to proste i szybkie danie z łososiem! Jak zrobić sałatkę z łososiem? Poznaj prosty przepis na sałatkę z łososiem!

Sałatka nicejska z wędzonym łososiem to tradycyjne francuskie danie w nowej odsłonie. Sałatka z ziemniakami i wędzonym łososiem to prosty w przygotowaniu oraz niezwykle pożywny posiłek dietetyczny.
Łosoś jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka; aminokwasów egzogennych, które nie są wytwarzane w organizmie (leucyna, lizyna, izoleucyna i walina); wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, (w tym kwasów omega 3); witaminy D; witamin z grupy B; selenu; fosforu i magnezu.
Jak zrobić sałatkę z wędzonym łososiem? Poznaj prosty przepis na sałatkę nicejską bez tuńczyka!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 502
Białko: 28 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 21 g

Składniki na 1 porcję sałatki nicejskiej z wędzonym łososiem:

• Jajko kurze 2 sztuki (100 g)
• Łosoś wędzony na zimno 1/2 małego opakowania (50 g)
• Ziemniaki 2 średnie sztuki (200 g)
• Fasolka szparagowa mrożona 1/3 opakowania (150 g)
• Mieszanka sałat lub jakakolwiek sałata 1 garść (30 g)
• Szczypiorek 1 łyżka (4 g)
• Koperek 1 łyżka (4 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka ( 5 g)
• Musztarda 1 łyżka (10 g)
• Sok z cytryny 1 łyżka (8 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie jajka na twardo:

1. Do garnka wlej wodę i włóż umyte jajko.
2. Od momentu zagotowania wody, jajko powinno się gotować 8 minut. 
3. Po upływie wskazanego czasu gotowania ostrożnie wylej wodę z garnka i wlej na jej miejsce zimną wodę, aby lekko schłodzić jajko i zatrzymać proces gotowania. W czasie gotowania zacznij przygotowywać pozostałe składniki.

Przygotowanie sałatki nicejskiej z wędzonym łososiem:

1. Ziemniaki dokładnie umyj (najlepiej wyszoruj) i pokrój w około 2 cm plastry. Włóż do garnka i zalej zimną wodą w proporcji 5:1 (woda:ziemniaki). Dodaj szczyptę soli i doprowadź do wrzenia. Następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu do miękkości, czyli przez około 12-15 min. Po upływie około 5 min gotowania dodaj do ziemniaków fasolkę. W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki.
2. Szczypiorek i koperek umyj, osusz oraz drobno pokrój.
3. W małym naczyniu umieść oliwę, musztardę i sok z cytryny. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 
4. Jajko obierz i pokrój w plasterki. 
5. Ziemniaki i fasolkę delikatnie odcedź i zostaw do lekkiego przestudzenia. 
6. W głębokim naczyniu układaj warstwowo: ziemniaki, sałatę, fasolkę, łososia, jajko, szczypiorek i koperek. Polej przygotowanym sosem. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka nicejska przepis, salatka nicejska dobry przepis, sałatka z ziemniakami i wędzonym łososiem, sałatka z ziemniakami i łososiem, sałatka z ziemniakami w mundurkach, sałatka z łososiem wędzonym i jajkiem, sałatka z łososiem wędzonym i jajkiem warstwowa, sałatka z wędzonym łososiem na zimno, sałatka z fasolką szparagową i jajkiem, jak zrobić sałatkę z wędzonym łososiem, jak zrobić sałatkę z ziemniakami, jak można zrobić sałatkę z ziemniaków, jak zrobić sałatkę z fasolką szparagową, jak zrobić dobrą sałatkę z jajkiem, sałatka nicejska bez tuńczyka, sałatka nicejska przepis fit, fit przepisy z ziemniakami, przepisy na dania z ziemniakami, dietetyczne przepisy z ziemniaków, przepisy z łososiem wędzonym na zimno, przepisy z fasolką szparagową, pomysł na sałatkę do pracy, pomysł na sałatkę na obiad

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: