salatka z fasoli, papryki i cebuli przepis

Sałatka z fasoli, papryki i cebuli

Domi Zaremba

Sałatka z fasoli to pożywne i zdrowe danie z fasoli konserwowej. Jak zrobić sałatkę z czerwonej fasoli? Poznaj prosty przepis na sałatkę z fasoli czerwonej!

Sałatka z fasoli, papryki i cebuli to proste i zdrowe danie z fasoli czerwonej.
Fasola to bardzo wartościowy produkt, który dostarcza mnóstwo białka, minerałów i witamin.
Fasola jest niezwykle cennym pożywieniem, szczególnie dla ludzi stosujących dietę wegetariańską i wegańską.
Dzięki zawartości witaminy B1, fasola wpływa na poprawienie odporności, koncentracji i ma działanie przeciwstarzeniowe.
Zawarty w fasoli rozpuszczalny błonnik pomaga usuwać z organizmu nadmiar cholesterolu.
Jak zrobić sałatkę z czerwonej fasoli? Poznaj prosty przepis na sałatkę z czerwonej fasoli!


Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 233
Białko: 11 g
Węglowodany: 25 g
Tłuszcze: 11 g

Składniki na sałatkę z fasoli, papryki i cebuli:

  • Fasola czerwona konserwowa 1/2 opakowania (120 g)
  • Papryka czerwona 1/2 małej sztuki (50 g)
  • Cebula biała 1 plaster (20 g)
  • Musztarda 1 łyżeczka (10 g)
  • Syrop z agawy / Miód 1 łyżeczka (6 g)
  • Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
  • Ocet jabłkowy / Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
  • Szczypiorek / Natka pietruszki opcjonalnie
  • Sól
  • Pieprz
  • Curry

Przygotowanie sałatki z fasoli, papryki i cebuli:

salatka z fasoli papryki i cebuli0

Krok 1: W miseczce umieść oliwę, musztardę, syrop z agawy (lub miód) i ocet jabłkowy (lub sok z cytryny). Dopraw do smaku solą, pieprzem i curry.

salatka z fasoli papryki i cebuli

Krok 2: Paprykę umyj, osusz i pokrój w kosteczkę (usuń niejadalne części). Z obranej cebuli odkrój plaster i drobno go pokrój.

salatka z fasoli papryki i cebuli 2

Krok 3: Fasolę odsącz z zalewy.

salatka z fasoli papryki i cebuli 3

Krok 4: W miseczce umieść paprykę, cebulę, fasolę i opcjonalnie posiekane świeże zioła (np. szczypiorek lub natkę pietruszki). Polej sosem i dokładnie wymieszaj.

salatka z fasoli papryki i cebuli 4

Krok 5: Przełóż do wygodnego naczynia.


Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: przepis na sałatkę z fasolą czerwoną, przepis na sałatkę z fasoli, przepisy z fasoli czerwonej, fit przepisy z fasoli czerwonej, sałatka z czerwonej fasoli z puszki, jak zrobić sałatkę z czerwoną fasolą, weganskie dania z czerwonej fasoli, czerwona fasola przepisy wege, czerwona fasola co można zrobić, czerwona fasola z puszki co zrobić, czerwona fasola do czego użyć, fasola czerwona papryka, papryka przepisy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena


Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 37 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest

0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze
Wcześniejszy wpis Następny wpis