Sałatka z jajkiem, awokado i boczkiem to pomysł na fit sałatkę! Jak zrobić sałatkę z jajkiem i awokado? Poznaj prosty przepis na sałatkę z boczkiem!
Sałatka z jajkiem, awokado i boczkiem to proste i szybkie w przygotowaniu fit danie z awokado.
Awokado posiada wiele wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Dostarcza m.in. sporo witaminy A, witamin z grupy B oraz C.
Jajka są dobrym źródłem pełnowartościowego białka, licznych składników mineralnych i witamin.
Boczek dostarcza organizmowi tłuszcz (w tym jednonienasycony), białko, witaminy (w tym nawet witaminy z grupy B) oraz niektóre minerały. Należy jednak pamiętać, że boczek jest bardzo tłusty i kaloryczny.
Jak zrobić sałatkę z awokado i jajkiem? Poznaj prosty przepis na dietetyczną sałatkę z boczkiem smażonym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 489
Białko: 21 g
Węglowodany: 21 g
Tłuszcze: 35 g
Składniki na 1 porcję sałatki z jajkiem, awokado i boczkiem:
- Jajko kurze 2 sztuki (100 g)
- Awokado 1/2 średniej sztuki (70 g)
- Boczek 2 plastry (40 g)
- Pomidorki koktajlowe 3-6 sztuk (50 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Mieszanka sałat lub jakakolwiek sałata 1 garść (40 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Miód 1 łyżeczka (10 g)
- Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
- Szczypiorek 1 łyżka (4 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie jajka na twardo:
- Do garnka wlej wodę i włóż umyte jajko.
- Od momentu zagotowania wody, jajko powinno się gotować 8 minut.
- Po upływie wskazanego czasu gotowania ostrożnie wylej wodę z garnka i wlej na jej miejsce zimną wodę, aby lekko schłodzić jajko i zatrzymać proces gotowania. W czasie gotowania zacznij przygotowywać pozostałe składniki.
Przygotowanie sałatki z jajkiem, awokado i boczkiem:
- Boczek pokrój w kostkę.
- Awokado umyj, osusz i przekrój wzdłuż na pół. Połówkę z pestką skrop sokiem z cytryny, szczelnie zawiń folią spożywczą i włóż do lodówki (zużyj do innego posiłku w ciągu kilku dni). Z pozostałej części wyciągnij miąższ za pomocą łyżki. Następnie pokrój w kostkę.
- Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Szczypiorek umyj, osusz i drobno pokrój.
- W małym naczyniu umieść oliwę, miód i cytrynę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Na zimną i suchą patelnię wrzuć boczek. Podsmaż na małym ogniu do lekkiego zarumienienia. Odstaw.
- Jajka obierz i pokrój w ćwiartki.
- Na talerzu rozłóż umytą i osuszoną sałatę, cebulę, pomidorki, awokado, jajka i boczek. Polej sosem i posyp szczypiorkiem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: fit sałatka z awokado i jajkiem, fit sałatka z boczkiem, jak zrobić sałatkę z awokado i jajkiem, jak zrobić sałatkę z jajkiem i szczypiorkiem, jak zrobić dobrą sałatkę z jajkiem, jak zrobić sałatkę z boczkiem, przepis na sałatkę z boczkiem smażonym, przepis na sałatkę z boczkiem i sałatą, przepis na sałatkę z awokado i jajkiem, przepis na sałatkę z jajkami, przepisy z awokado sałatki, przepisy z awokado na obiad, dania z boczkiem przepisy, szybkie przepisy z boczkiem, przepisy z jajkiem na sniadanie, przepisy z jajkiem na twardo, przepisy z jajkiem na kolacje, pomysły na sałatki do pracy, pomysły na sałatki dietetyczne, pomysły na proste sałatki do pracy, przepisy na sałatki dietetyczne, sałatka z boczkiem i jajkiem, sałatki z awokado przepisy, sałatki z jajkiem na twardo, przepis z jajkiem na twardo
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
