Sałatka z kalafiora i czosnku– chrupiąca, zdrowa i pełna smaku! Jak zrobić sałatkę z kalafiora? Poznaj przepis na sałatkę z surowego kalafiora!

Sałatka z kalafiora i czosnku to prawdziwy przysmak dla tych, którzy cenią sobie proste, a zarazem odżywcze i pełne smaku potrawy. Choć większość z nas przyzwyczajona jest do jedzenia kalafiora w formie gotowanej czy pieczonej, to na surowo jest on równie smaczny, a co więcej, zachowuje jeszcze więcej swoich cennych wartości odżywczych. Surowy kalafior ma chrupiącą teksturę i delikatny, orzeźwiający smak, który doskonale komponuje się z intensywnością czosnku.
Kalafior jest bogatym źródłem witaminy C, wspierającej układ odpornościowy, oraz witaminy K, która jest ważna dla zdrowia kości. Zawiera również antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Czosnek, z kolei, jest znany ze swoich właściwości antybakteryjnych i przeciwzapalnych, a także wpływa korzystnie na układ krwionośny.
Ta prosta w przygotowaniu sałatka z surowego kalafiora i czosnku to doskonały wybór jako dodatek do mięs, ryb czy jako część większej, warzywnej kompozycji na rodzinny obiad czy kolację w gronie przyjaciół. Można ją także podawać jako lekki lunch, dodając do niej trochę zieleniny, na przykład rukoli lub szpinaku, co jeszcze bardziej wzbogaci jej smak i wartości odżywcze.
Odkryj tę wyjątkową sałatkę, która zaskoczy Cię swoją świeżością i bogactwem smaków, a zarazem dostarczy organizmowi mnóstwa korzystnych składników. Zapraszam do wypróbowania!
A jeśli lubisz dania z kalafiora – sprawdź przepis na puree z kalafiora i jogurtu!
Jak zrobić sałatkę z surowego kalafiora? Poznaj prosty przepis na sałatkę z kalafiora i czosnku!

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 178
Białko: 16 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 9 g

Składniki na sałatkę z kalafiora i czosnku:

• Kalafior 1/2 małej sztuki (150 g)
• Jogurt naturalny skyr 4 łyżki (100 g)
• Majonez 1 łyżeczka (10 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Koperek świeży 2 łyżki (10 g)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie sałatki z kalafiora i czosnku:

Krok 1: Kalafiora obierz, umyj i osusz. Następnie zetrzyj na tarce o średnich oczkach. Koperek umyj, osusz i drobno pokrój.

Krok 2: W miseczce umieść kalafiora, jogurt, majonez, obrany i przeciśnięty przez praskę czosnek oraz koperek. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj. 

Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z surowego kalafiora czosnku, sałatka z kalafiora i czosnku przepis, sałatka z surowego kalafiora przepis, sałatka z surowego kalafiora z czosnkiem, sałatka z kalafiora z majonezem, jak zrobić sałatkę z surowego kalafiora, jak zrobić sałatkę z kalafiora, przepis na sałatkę z kalafiora i czosnku, przepis na sałatkę z kalafiora surowego, przepis na sałatkę z surowego kalafiora, kalafior czosnek jogurt, kalafior z jogurtem naturalnym

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: