Sałatka z kurczakiem, awokado i jajkiem to pomysł na fit sałatkę! Jak zrobić sałatkę z kurczakiem i awokado? Poznaj prosty przepis na sałatkę z jajkiem!

Sałatka z kurczakiem, awokado i jajkiem to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek z kurczakiem.
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, witamin i składników mineralnych.
Awokado posiada wiele wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Dostarcza m.in. sporo witaminy A, witamin z grupy B oraz C.
Jajka są dobrym źródłem pełnowartościowego białka, licznych składników mineralnych i witamin.
Jak zrobić sałatkę z kurczaka i jajka? Poznaj prosty przepis na dietetyczną sałatkę z kurczakiem i awokado!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 665
Białko: 65 g
Węglowodany: 24 g
Tłuszcze: 33 g

Składniki na 1 porcję sałatki z kurczakiem, awokado i jajkiem:

• Pierś z kurczaka 1 mały filet (200 g)
• Awokado 1/2 średniej sztuki (70 g)
• Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
• Boczek 2 plastry (40 g)
• Pomidorki koktajlowe 3-6 sztuk (50 g)
• Cebula 1 mała sztuka (50 g)
• Mieszanka sałat lub jakakolwiek sałata 1 mała garść (30 g)
• Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Miód 1 łyżeczka (10 g)
• Musztarda 1 łyżeczka (10 g)
• Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
• Czosnek 1 ząbek (5 g)
• Natka pietruszki 1 łyżka (4 g)
• Szczypiorek 1 łyżka (4 g)
• Chilli
• Curry
• Słodka wędzona papryka
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie jajka na twardo:

1. Do garnka wlej wodę i włóż umyte jajko.
2. Od momentu zagotowania wody, jajko powinno się gotować 8 minut. 
3. Po upływie wskazanego czasu gotowania ostrożnie wylej wodę z garnka i wlej na jej miejsce zimną wodę, aby lekko schłodzić jajko i zatrzymać proces gotowania. W czasie gotowania zacznij przygotowywać pozostałe składniki.

Przygotowanie sałatki z kurczakiem, awokado i jajkiem:

1. Boczek pokrój w drobną kostkę. 
2. Na zimną i suchą patelnię wrzuć boczek. Podsmaż na małym ogniu do lekkiego zarumienienia. Następnie przełóż do miseczki, a patelnię zostaw do przygotowania mięsa.
3. Mięso oczyść, osusz i pokrój w drobne kawałki.
4. Do miseczki wlej oliwę i wsyp szczyptę każdej przyprawy: papryka chilli, curry i słodka wędzona papryka. Dodaj musztardę i wymieszaj. 
5. Kawałki mięsa wkładaj do naczynia z przygotowaną marynatą i dokładnie je obtaczaj. Mięso możesz odstawić do lodówki do zamarynowania (smak będzie wtedy intensywniejszy) lub przygotować od razu. 
6. Rozgrzej tę samą patelnię. Po chwili wrzuć mięso. Smaż na umiarkowanym ogniu, co chwilę mieszając. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki. 
7. Awokado umyj, osusz i przekrój wzdłuż na pół. Połówkę z pestką skrop sokiem z cytryny, szczelnie zawiń folią spożywczą i włóż do lodówki (zużyj do innego posiłku w ciągu kilku dni). Z pozostałej części wyciągnij miąższ za pomocą łyżki. Awokado pokrój w kostkę.
8. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół.
9. Cebulę obierz i pokrój w kostkę.
10. Szczypiorek i natkę pietruszki umyj, osusz oraz drobno pokrój.
11. Jajko obierz i pokrój w kostkę.
12. W małym naczyniu umieść: jogurt, obrany oraz przeciśnięty przez praskę czosnek, miód i sok z cytryny. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
13. Na talerzu rozłóż sałatę, mięso, pomidorki, awokado, jajko, cebulę, boczek i sos. Posyp natką pietruszki i szczypiorkiem. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z kurczakiem przepis, sałatka z kurczakiem i awokado przepis, sałatka z kurczakiem i awokado fit, sałatka z kurczakiem i awokado kalorie, jak zrobić sałatkę z kurczakiem przepis, przepis na dietetyczną sałatkę z kurczakiem, dietetyczna sałatka z kurczakiem, przepisy z kurczaka na obiad, przepisy pierś z kurczaka fit, zdrowe przepisy z kurczakiem, przepisy na sałatki z kurczakiem, przepisy z awokado na obiad, pomysły na sałatki z kurczakiem, pomysły na sałatki do pracy, sałatka z awokado i jajka przepis, dania z piersią z kurczaka przepisy, przepisy z jajkiem na twardo, przepisy z boczkiem, jak zrobić sałatkę z kurczaka i jajka, jak zrobić sałatkę z kurczakiem i warzywami, przepis na dietetyczne sałatki z kurczakiem, jak zrobić sałatkę z kurczakiem i awokado, przepis na sałatkę z jajkiem

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: