Sałatka z pieczarkami, szynką i orzechami to szybkie danie keto. Jak zrobić sałatkę z pieczarkami? Poznaj prosty przepis na sałatkę z szynką i pieczarkami!
Sałatka z pieczarkami, szynką i orzechami to harmonia smaków i pożywności w jednym daniu. Składająca się z delikatnych pieczarek, soczystej szynki i chrupiących orzechów ziemnych, ta sałatka nie tylko kusi podniebienia, ale także dostarcza cennych składników odżywczych.
Pieczarki, będące bazą sałatki, są niskokaloryczne i bogate w witaminy z grupy B, które wspierają metabolizm oraz zdrowie skóry. Szynka dodaje wyrazistego smaku i dostarcza białka, które jest kluczowe dla regeneracji mięśni i utrzymania uczucia sytości.
Dodatkowo, orzeszki ziemne wzbogacają sałatkę o zdrowe tłuszcze, błonnik i witaminę E, wspomagającą zdrowie serca i układu odpornościowego. Marchewka, wprowadzając do sałatki nutę świeżości, dostarcza witaminy A, korzystnej dla wzroku i zdrowej skóry.
Sałatka z pieczarkami to szybka keto sałatka, idealna dla osób dbających o niski poziom węglowodanów. To doskonałe połączenie smaków i wartości odżywczych. Odkryj radość tworzenia pełnowartościowych posiłków, które są nie tylko smaczne, ale także służą Twojemu zdrowiu.
Jak zrobić sałatkę z szynką i pieczarkami? Poznaj prosty przepis na sałatkę z pieczarkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 440
Białko: 16 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 38 g
Składniki na 1 sałatkę z pieczarkami, szynką i orzechami:
- Pieczarki 2-3 średnie sztuki (50 g)
- Szynka wieprzowa 2 plastry (40 g)
- Ogórek 1/2 małej sztuki (60 g)
- Marchew 1/2 małej sztuki (30 g)
- Orzeszki ziemne 2 łyżki (20 g)
- Mieszanka sałat lub jakakolwiek sałata 2 garści (50 g)
- Olej kokosowy 1 łyżka (10 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Ocet jabłkowy 1 łyżka (10 g)
- Woda
- Sól
- Pieprz
- Słodka papryka
Przygotowanie sałatki z pieczarkami, szynką i orzechami:
- Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plasterki.
- Na patelni rozgrzej połowę oleju kokosowego. Po chwili wrzuć pieczarki. Smaż do lekkiego zarumienienia, czyli przez około 5 min. Co chwilę mieszaj.
- Zdejmij z patelni i odstaw do przestudzenia.
- Marchew umyj, obierz i zetrzyj na tarce.
- Ogórka umyj, obierz i pokrój w półplasterki.
- Wędlinę pokrój w kostkę.
- Orzeszki drobno pokrój.
- W małym naczyniu umieść resztę oleju kokosowego, oliwę, trochę wody (około 1-2 łyżki) i ocet jabłkowy. Dopraw do smaku solą, pieprzem i słodką papryką.
- Na talerzu równomiernie rozłóż umytą i osuszoną sałatę, pieczarki, ogórka, wędlinę, marchew i orzeszki. Polej przygotowanym sosem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z pieczarkami, sałatka z szynką, sałatka z orzeszkami ziemnymi, keto sałatka z pieczarkami, szybka sałatka z pieczarkami smażonymi, jak zrobić sałatkę z pieczarkami, sałatka pieczarki szynka, pieczarki szynka orzeszki, salatka pieczarki szynka
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
