Sernik z orzechami
Sernik z orzechami to proste keto ciasto z twarogu. Jak zrobić świąteczny sernik z orzechami? Poznaj prosty przepis na sernik z orzechami!
Sernik z orzechami to proste w przygotowaniu keto ciasto. Pieczony sernik z orzechami jest naprawdę pyszny i pożywny.
Główny składnik sernika, czyli twaróg to niskoprzetworzony i naturalny wyrób mleczny o wysokiej wartości odżywczej.
Migdały posiadają wiele cennych wartości odżywczych. Dostarczają sporo witamin, na przykład: witaminy z grupy B, witaminę E, witaminę A; związków mineralnych, na przykład: potas, wapń, magnez, fosfor oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika i białka.
Jak zrobić sernik z orzechami? Poznaj prosty przepis na świąteczny sernik bez spodu!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 1 godz 30 min
Kalorie: 1923 (1 porcja- 192 kcal)
Białko: 107 g (1 porcja- 11 g)
Węglowodany: 31 g (1 porcja- 3 g)
Tłuszcze: 143 g (1 porcja- 14 g)
Składniki na 1 foremkę (śr. około 30 cm) sernika z orzechami- 10 porcji:
- Twaróg półtłusty 3 x mielony 1-2 opakowania (500 g)
- Migdały 1 łyżka (15 g)
- Orzechy włoskie 1 łyżka (15 g)
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Masło 1/2 opakowania (100 g)
- Mąka migdałowa 2 łyżki (20 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 15 łyżek (150 g)
- Sól
Przygotowanie sernika z orzechami:
- Wyciągnij masło z lodówki, żeby osiągnęło temperaturę pokojową.
- W pojemniku do blendera umieść 3 x mielony twaróg (sklepowy lub domowy) i masło. Ubijaj mikserem, aż do otrzymania puszystego kremu, czyli przez około 10 min. Odstaw.
- Rozbij jajka, oddziel białka od żółtek i umieść je w dwóch osobnych naczyniach. Białka umieść w wysokim naczyniu np. pojemniku do blendera (nie może być nawet odrobiny żółtka).
- Do białka dodaj szczyptę soli i ubij mikserem na sztywną pianę. Odstaw.
- Do żółtka dodaj słodzik i mąkę. Wymieszaj.
- Żółtka z dodatkami zacznij stopniowo dodawać do ubitego twarogu, cały czas miksując.
- Pianę z białek dodaj do twarogowej masy. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż do wyłożonej papierem do pieczenia lub delikatnie wysmarowanej tłuszczem foremki.
- Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 170 st. C i piecz przez 50 min. Po upływie wskazanego czasu zmniejsz temperaturę do 150 st. C i piecz przez 10 min. Następnie wyłącz piekarnik, ale zostaw ciasto w piekarniku. Po upływie kolejnych 10 min uchyl drzwiczki piekarnika i zostaw do przestudzenia.
- Wyciągnij z foremki i pokrój dopiero po całkowitym wystudzeniu.
- Orzechy posiekaj i rozłóż na górze sernika.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pieczony sernik keto, pieczony sernik bez spodu, najprostszy sernik pieczony bez spodu, sernik pieczony sprawdzone przepisy, sernik keto z twarogu, świąteczny sernik przepis, sernik przepis prosty, fit ciasto z twarogu, sernik z orzechami na wierzchu, przepis na sernik z orzechami włoskimi, sernik z migdałami przepis, przepisy z twarogu fit, przepisy z orzechami włoskimi, keto ciasta przepis, keto ciasta świąteczne, keto ciasta wielkanocne, sernik z mąką migdałową, pomysły na sernik
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: