Sałatka, która zaskakuje smakiem i wpływem na układ nerwowy. Sekret tkwi w jednym triku
Sałatka z serem i szynką to pyszne danie z selerem naciowym. Jak zrobić sałatkę z orzechami? Poznaj prosty przepis na sałatkę z selerem naciowym!
Ta sałatka to połączenie, które zaskakuje nie tylko podniebienie, ale i układ nerwowy. Serowo-wędlinowa kompozycja z dodatkiem selera naciowego i orzechów to danie, które łączy przyjemność jedzenia z realnymi korzyściami dla koncentracji i nastroju. Sekret tkwi w połączeniu białka, zdrowych tłuszczów i minerałów wspierających funkcjonowanie mózgu.
Ser żółty dostarcza wapń i witaminy z grupy B, które wspierają przewodnictwo nerwowe i pomagają utrzymać skupienie. Wędlina dobrej jakości dodaje wyrazistość oraz porcję białka potrzebnego do regeneracji. Seler naciowy wnosi chrupkość i lekkość, a zawarte w nim związki roślinne wykazują działanie przeciwzapalne i wspomagają układ krążenia.
Najwięcej dobrego wnosi jednak duet migdałów i orzeszków ziemnych. Zawierają magnez, który redukuje napięcia i poprawia pracę układu nerwowego, a także zdrowe tłuszcze odżywiające komórki mózgu. W połączeniu z oliwą z oliwek tworzą sycącą, ale lekką bazę, która stabilizuje poziom energii w ciągu dnia.
To sałatka, po której poczujesz się dobrze, czyli lekko, ale z energią. Idealna na lunch do pracy lub wieczorny posiłek, gdy potrzebujesz chwili odprężenia bez rezygnacji ze smaku.
Jak zrobić sałatkę z serem? Poznaj prosty przepis na sałatkę z serem!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 433
Białko: 30 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 31 g
Składniki na 1 porcję serowo-wędlinowej sałatki z selerem naciowym i orzechami:
- Ser żółty – 1 kawałek lub 5 plastrów (50 g)
- Wędlina dobrej jakości – 5 plastrów (50 g)
- Seler naciowy – 2 sztuki (100 g)
- Migdały – 1 łyżka (10 g)
- Orzeszki ziemne – 1 łyżka (10 g)
- Pomidorki koktajlowe – 3-4 sztuki (50 g)
- Cebula – 1/2 małej sztuki (20 g)
- Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie serowo-wędlinowej sałatki z selerem naciowym i orzechami:
Krok 1: Selera umyj, osusz i pokrój w drobną kostkę. Pomidorki umyj, osusz i przekrój na pół. Cebulę obierz i drobno pokrój. Wędlinę pokrój w drobną kostkę. Ser zetrzyj lub drobno pokrój. Migdały i orzeszki ziemne drobno pokrój.
Krok 2: W miseczce umieść selera, pomidorki, cebulę, wędlinę, ser, migdały, orzeszki ziemne i oliwę. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z serem przepis, sałatka z serem żółtym, sałatka z szynką przepis, sałatka z szynką i selerem, jak zrobić sałatkę z żółtym serem, jak zrobic sałatka z szynka i serem, keto sałatka przepis, sałatka serowa z szynką, sałatka z serem kalorie, sałatka z szynką kalorie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: