Shawarma z kurczaka z serem i kaszą pęczak to prosty fit posiłek z kurczakiem. Z czym jeść kurczaka? Poznaj prosty przepis na kurczaka z kaszą pęczak!

Shawarma z kurczaka z serem i kaszą pęczak to prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny obiad z kurczaka.
Mięso z kurczaka to wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin. Głównie dlatego jest bardzo popularne podczas odchudzania w diecie standardowej. Jego wielką zaletą jest szybki czas przygotowania.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jak zrobić shawarmę z kurczaka? Poznaj prosty przepis na shawarmę z kurczaka!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 524
Białko: 55 g
Węglowodany: 37 g
Tłuszcze: 15 g

Składniki na 1 porcję shawarmy z kurczaka z serem i kaszą pęczak:

• Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
• Kasza pęczak 5 łyżek (50 g)
• Ser żółty cheddar 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
• Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
• Słodka wędzona papryka
• Chilli
• Kumin
• Kurkuma
• Sproszkowany czosnek
• Cynamon

Przygotowanie shawarmy z kurczaka z serem i kaszą pęczak:

1. Mięso oczyść, osusz i pokrój w mniejsze kawałki.
2. Do miseczki wlej oliwę i wsyp szczyptę każdej przyprawy: słodka wędzona papryka, chilli, kumin, kurkuma, sproszkowany czosnek i cynamon. Wymieszaj. 
3. Kawałki mięsa wkładaj do naczynia z przygotowaną marynatą i dokładnie je obtaczaj. Mięso możesz odstawić do lodówki do zamarynowania (smak będzie wtedy intensywniejszy) lub przygotować od razu. 
4. Obtoczone mięso równomiernie rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż do piekarnika rozgrzanego do 200 st. C i piecz przez około 15-25 min (przemieszaj w połowie pieczenia). Zaglądaj co jakiś czas i sprawdzaj poziom wypieczenia. Wyciągnij, gdy mięso nie będzie już surowe w środku. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
5. W garnku zagotuj wodę- ilość dostosuj w taki sposób aby była w proporcji 2:1 (woda:kasza). Kaszę wsyp do wrzątku. Zmniejsz ogień i gotuj przez 12-14 min. 
6. Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój.
7. Mięso wyłóż na talerz i posyp serem. Zjedz z kaszą. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: shoarma z kurczaka kcal, shoarma z kurczaka z serem, shawarma z kurczaka przepis, shawarma z kurczaka jak zrobić, shawarma jak zrobić, shawarma przepis, shoarma przepis z piekarnika, shoarma jak zrobić, kurczak shoarma jak zrobić, jak przygotować shawarma, jak przygotować shoarme, jak zrobić shoarme z kurczaka, jak zrobić shoarme drobiową, przepisy z kurczaka na obiad, przepisy z kurczakiem na obiad, przepisy z serem, przepisy na dania z kaszą pęczak, przepisy na potrawy z pęczakiem, pomysł na kurczaka z piekarnika, kurczak co zrobić, kurczak do czego wykorzystać, kurczak jak przygotować, pieczony kurczak jak przygotować, z czym można jeść pęczak, kurczak dietetyczny przepisy, dietetyczny obiad z kurczaka, jak zrobić shawarmę z kurczaka, z czym jeść kurczaka, przepis na pierś z kurczaka z kaszą, kurczak na diecie, kurczak na diecie przepisy, kurczak dieta przepisy

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: