Suflet serowy
Suflet serowy – delikatne jajka i ser pełen wapnia w lekkiej formie. Jak zrobić suflet serowy z jajek? Poznaj prosty przepis na jajeczny suflet serowy!
Suflet serowy to delikatne i puszyste danie, które łączy w sobie bogactwo białka z jajek i zdrowych tłuszczów z sera żółtego.
Jajka dostarczają cennych aminokwasów, które wspierają regenerację i budowę mięśni, a ser żółty to doskonałe źródło wapnia, wspomagającego zdrowie kości.
Suflet serowy idealnie nadaje się na lekki posiłek. Świetnie smakuje podany z lekką sałatką ze świeżych warzyw lub grzankami. To szybkie, a zarazem eleganckie danie, które z pewnością zachwyci swoim smakiem i wartościami odżywczymi.
Jak zrobić suflet jajeczny z serem? Poznaj prosty przepis na suflet z jajek i sera!
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 452
Białko: 35 g
Węglowodany: 1 g
Tłuszcze: 32 g
Składniki na suflet serowy:
- Jajko kurze 4 sztuki (200 g)
- Ser żółty 1/3 opakowania (50 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie sufletu serowego:
Krok 1: Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajka. Dodaj do smaku sól i pieprz. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną do uzyskania masy o jednolitej konsystencji. Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
Krok 2: Masę przelej do małego naczynia żaroodpornego lub kokilki. Równomiernie posyp serem. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do stężenia, czyli przez około 15-20 min.
Krok 3: Zjedz na ciepło lub na zimno. Opcjonalnie posyp posiekaną natką pietruszki.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: suflet serowy przepis, jak zrobić suflet serowy, suflet z jajek i sera, jajka ser przepis, co zrobić z jajek i sera, jak zrobić suflet jajeczny, przepis na suflet z jajek, przepis na suflet z żółtego sera, jajka ser przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: