Tarta z cukinią w ziołach prowansalskich
Tarta z cukinią w ziołach prowansalskich to prosty fit posiłek z cukinii. Jak zrobić tartę z cukinią? Poznaj prosty przepis na wytrawną tartę z cukinią!
Tarta z cukinią w ziołach prowansalskich to prosty i dosyć szybki dietetyczny posiłek, który może być ciekawym urozmaiceniem, również świątecznego stołu.
Wytrawna tarta z cukinią jest sycąca, pożywna i naprawdę smaczna.
Marynowanie cukinii w jogurcie typu skyr i ziołach prowansalskich służy przed wszystkim poprawie smaku tego dania oraz osiągnięciu lekko kremowej konsystencji.
Skyr to pochodzący z Islandii jogurt o delikatnym śmietankowym smaku. Zawiera dużo białka, jest niezwykle gęsty, kremowy i naprawdę pożywny.
Jak przygotować tartę z cukinią? Poznaj prosty przepis na tartę z cukinią!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 40 min
Kalorie: 380
Białko: 13 g
Węglowodany: 44 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na 1 tartę z cukinią w ziołach prowansalskich:
- Cukinia 1/2 małej sztuki (150 g)
- Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
- Mąka pszenna 1/2 szklanki (50 g)
- Masło 2 łyżki (20 g)
- Sól
- Pieprz
- Zioła prowansalskie
- Woda
Przygotowanie tarty z cukinią w ziołach prowansalskich:
- W miseczce umieść mąkę, masło, odrobinę soli i trochę zimnej wody (około 1-2 łyżki). Zagnieć dłońmi zwarte i jednolite ciasto. W razie potrzeby możesz dolać jeszcze odrobinę wody, aby ciasto lepiej się zagniatało. Jeśli jednak ciasto będzie się za bardzo kleiło do rąk- posyp je lekko mąką.
- Wyrobione ciasto zawiń w folię spożywczą i wstaw do lodówki. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Cukinię umyj, osusz i pokrój w cienkie plasterki.
- W miseczce umieść skyr. Dopraw do smaku solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Wymieszaj. Następnie dodaj cukinię. Ponownie wymieszaj i wstaw do lodówki.
- Lekko schłodzone ciasto wyklej na dnie małej foremki (o średnicy około 10 cm) wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej niewielką ilością oleju. Ciasto ponakłuwaj widelcem.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na około 15 min. Wyciągnij, gdy ciasto się zarumieni.
- Po upływie wskazanego czasu na górze równomiernie rozłóż cukinię.
- Włóż ponownie do piekarnika na około 15 min.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tarta z cukinią przepis, wytrawna tarta z cukinią przepis, przepisy na tartę wytrawną, przepis na tartę na słono, przepis na tartę z cukinią, przepisy z cukinii na kolacje, przepisy z cukinii fit, przepisy z cukinią w roli głównej, przepisy ze skyrem naturalnym, przepisy wytrawne z cukinią, przepisy z ziołami prowansalskimi, przepis na cukinię z ziołami prowansalskimi, cukinia co zrobić, cukinia co z niej zrobić, co zrobić z cukinii, co zrobić z cukinią, co zrobić z cukinią na święta, cukinią przepisy proste i szybkie, cukinia przepisy na sniadanie, cukinia przepisy dietetyczne, cukinia przepisy fit, przepisy na cukinię fit, pomysł na cukinię fit, przygotowanie tarty z cukinią, jak przygotować tartę z cukinią, fit dania z cukinii, ciekawy pomysł na tartę, tarta z warzywami przepis, tarta wegetariańska z warzywami, wegetariańskie przepisy z cukinii, skyr co zrobić
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: