Tarta z truskawkami
Tarta z truskawkami to proste w przygotowaniu i dietetyczne ciasto z truskawkami. Jak zrobić ciasto z truskawkami? Poznaj prosty przepis na tartę z owocami!
Tarta z truskawkami to bardzo proste i szybkie w przygotowaniu fit ciasto. Ta dietetyczna tarta z truskawkami jest zdrowa i naprawdę pyszna.
Truskawki mają wiele cennych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Ich sporą zaletą, szczególnie podczas odchudzania jest niska kaloryczność. Dodatkowo zawarte w truskawkach pektyny wpływają pobudzająco na pracę jelit, a kwasy przyśpieszają metabolizm. Dzięki sporej zawartości witaminy C i kwasu elagowego, truskawki wspierają układ odpornościowy.
Jak zrobić tartę z truskawkami? Poznaj prosty przepis na tartę z truskawkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 35 min
Kalorie: 262
Białko: 5 g
Węglowodany: 42 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na 1 porcję tarty z truskawkami:
- Truskawki 2/3 szklanki (100 g)
- Mąka pszenna pełnoziarnista 1/3 szklanki (40 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżeczki (15 g)
- Olej kokosowy 1 łyżka (10 g)
- Zimna woda 2 łyżki
Przygotowanie tarty z truskawkami:
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- Truskawki umyj, obierz z szypułek, osusz i pokrój w średniej grubości plasterki.
- W miseczce umieść mąkę, olej, erytrytol lub inny słodzik bez kalorii i odrobinę zimnej wody (około 1-2 łyżki). Dokładnie wymieszaj łyżką, a następnie wyrób dłońmi. W razie gdyby ciasto się nie kleiło dodaj jeszcze odrobinę zimnej wody.
- Zwarte i jednolite ciasto wyklej na dnie małej foremki (o średnicy około 10 cm) wyłożonej papierem do pieczenia lub wysmarowanej niewielką ilością oleju. Na spodzie równomiernie rozłóż plasterki truskawek. Jeśli nie posiadasz takiej foremki: ciasto uformuj i rozwałkuj na papierze do pieczenia na kształt okrągłego placka o średniej grubości. Przełóż ciasto na papierze do pieczenia na blachę i wyłóż na nie plasterki truskawek, zostawiając pare cm od brzegu. Brzegi ciasta zawiń do środka tak, aby delikatnie nachodziły na plasterki.
- Włóż do rozgrzanego piekarnika na 30-40 min (w zależności od mocy piekarnika). Wyciągnij, gdy ciasto się zezłoci.
- Zjedz na ciepło lub po wystudzeniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczne ciasto z truskawkami, proste ciasto z owocami, tarta z truskawkami przepis, jak zrobić tartę z truskawkami, fit przepis z truskawkami, przepis na fit ciasto z truskawkami, przepisy z truskawkami dietetyczne, przepisy ciasto z truskawkami, zdrowe ciasto z truskawkami
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: