Menu
Przepisy / Śniadanie / Kolacja

Tortilla z serem, polędwicą sopocką i warzywami

Tortilla z serem, polędwicą sopocką i warzywami to proste oraz szybkie danie z tortilli. Jak zrobić posiłek z tortilli? Poznaj szybki przepis z tortilli!

Tortilla z serem, polędwicą sopocką i warzywami to dietetyczne danie z tortilli. Jest proste oraz szybkie w przygotowaniu, a do tego pożywne i niezwykle smaczne.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
Jak zrobić danie z tortilli? Poznaj prosty przepis z tortillą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 356
Białko: 21 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki na 1 porcję tortilli z serem, polędwicą sopocką i warzywami:

  • Tortilla pszenna 1 placek (62 g)
  • Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 2 plastry (30 g)
  • Wędlina polędwica sopocka 2 plastry (20 g)
  • Jogurt naturalny skyr 2 łyżeczki (30 g)
  • Pomidorki koktajlowe 3-6 sztuk (50 g)
  • Mieszanka sałat 1 garść (30 g)
  • Musztarda 1 łyżeczka (10 g)

Przygotowanie tortilli z serem, polędwicą sopocką i warzywami:

  1. Pomidorki umyj i osusz. 
  2. Ser zetrzyj na tarce o średnich oczkach lub drobno pokrój. 
  3. Placek tortilli (z jednej strony) posmaruj jogurtem. Następnie rozłóż wędlinę i rozsmaruj musztardę. Równomiernie rozsyp sałatę i ser. 
  4. Delikatnie złóż do środka boki tortilli i zawiń. 
  5. Tortillę możesz zjeść w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół. 
  6. Zjedz z pomidorkami. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla na zimno, tortilla z czym zawinąć, tortilla do czego, jak zrobić danie z tortilli, prosty przepis z tortillą, przepisy z tortilli na zimno, przepis z tortilli fit, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z plackami tortilli, szybkie przepisy z tortilli, przepis z tortilli na zimno, co zrobić z tortilli na zimno, co można zrobić z tortilli, co zrobić z tortilli na kolację, tortilla na śniadanie przepis, tortilla na śniadanie fit, tortilla na śniadanie na zimno, szybkie danie z tortilli, szybki przepis z tortilli, przepisy z serem, przepisy z wędliną, szybkie przepisy na kolacje

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 3 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze