Menu
Przepisy / Obiad / Kolacja

Tortilla z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką

Tortilla z łososiem i karmelizowaną cebulką to prosty i naprawdę pyszny posiłek z rybą. Jak zrobić tortillę z wędzoną rybą? Poznaj prosty pomysł na tortillę!

Tortilla z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką to bardzo prosty w przygotowaniu i pożywny posiłek z rybą.
Smak wędzonego łososia idealnie komponuje się ze smakiem karmelizowanej cebuli i śmietankowego serka.
Tortilla z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką to zdrowy i naprawdę pyszny posiłek dietetyczny.
Łosoś jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka; aminokwasów egzogennych, które nie są wytwarzane w organizmie (leucyna, lizyna, izoleucyna i walina); wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, (w tym kwasów omega 3); witaminy D; witamin z grupy B; selenu; fosforu i magnezu.
Jak zrobić tortillę z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką? Poznaj prosty przepis na tortillę z wędzonym łososiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.


Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 5 min + czas przygotowania karmelizowanej cebulki
Kalorie: 312
Białko: 12 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 14 g

Składniki na 1 porcję tortilli z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką:

  • Tortilla 1 placek (62 g)
  • Łosoś wędzony na zimno 2 plastry (30 g)
  • Serek kremowy naturalny (np. Arla, Philadelphia itp.) 1 łyżka (20 g)
  • Rukola 1 mała garść (5 g)
  • Karmelizowana cebulka (sprawdź przepis) 1 porcja (około 40 g)
    • Cebula
    • Miód
    • Ocet balsamiczny
    • Oliwa z oliwek
    • Sól
    • Pieprz

Przygotowanie tortilli z wędzonym łososiem i karmelizowaną cebulką:

  1. Przygotuj karmelizowną cebulkę (sprawdź przepis).
  2. Placek tortilli podgrzej według wskazań znajdujących się na opakowaniu (uważaj, żeby poprzez zbyt mocne podgrzanie nie zrobił się twardy). 
  3. Na środku placka rozsmaruj serek. Następnie rozłóż karmelizowaną cebulkę, kawałki wędzonego łososia i umytą oraz osuszoną rukolę.
  4. Delikatnie złóż do środka boki tortilli i zwiń.  
  5. Tortillę możesz zjeść w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół. 

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla z łososiem przepis, tortilla z łososiem jak zrobić, przepis na tortillę z łososiem, tortilla z wędzonym łososiem, przepis na tortillę z łososiem, prosty przepis na tortillę, przepisy z wędzonym łososiem, przepisy z łososiem wędzonym na zimno, fit przepisy z łososiem wędzonym, przepisy z łososia wędzonego na zimno, przepisy z serkiem kremowym, przepisy z plackami tortilli, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z karmelizowaną cebulką, do czego karmelizowana cebula

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:

5 9 Liczba ocen
Ocena
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze