Tortilla z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem to prosty i naprawdę pyszny posiłek z rybą. Jak zrobić tortillę z łososiem? Poznaj prosty pomysł na tortillę!

Tortilla z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem to ciekawa propozycja dla osób, które lubią połączenia z odległych kulinarnych światów. Smak łososia przeplata się z lekkością jogurtu skyr i świeżością ogórka, dzięki czemu całość jest prosta, harmonijna i zadziwiająco charakterystyczna. Ta kompozycja światów zamknięta w tortilli powoduje, że danie jest sycące, ale nie ciężkie, dlatego sprawdzi się zarówno na szybki lunch, jak i lekką kolację.

Wędzony łosoś dostarcza pełnowartościowe białko oraz cenne kwasy omega 3, które wspierają pracę serca i układu nerwowego, a także witaminy z grupy B, witaminę D oraz minerały takie jak selen, magnez i fosfor. Skyr wnosi do dania kremową konsystencję i porcję białka przy niewielkiej zawartości tłuszczu, natomiast ogórek dodaje świeżość i przyjemną chrupkość, dzięki czemu całość jest znacznie lżejsza w odbiorze. Warto pamiętać, że łosoś jest rybą dość kaloryczną, dlatego najlepiej traktować go jak element urozmaiconej diety, spożywany z umiarem i w towarzystwie prostych, świeżych dodatków.
Jak zrobić tortillę z wędzonym łososiem? Poznaj prosty przepis na tortillę z łososiem!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 359
Białko: 26 g
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 13 g

Składniki na tortillę z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem:

• Tortilla pszenna – 1 placek (62 g)
• Łosoś wędzony na gorąco – 1/2 opakowania (60 g)
• Ogórek – 1/2 małej sztuki (70 g)
• Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)

Przygotowanie tortilli z wędzonym łososiem, skyrem i ogórkiem:

Krok 1: Ogórka umyj, obierz i pokrój w kostkę. Placek tortilli (z jednej strony) posmaruj jogurtem. Następnie równomiernie rozłóż rozdrobnionego łososia i kawałeczki ogórka. 

Krok 2: Delikatnie złóż do środka boki tortilli i zawiń. 

Krok 3: Tortillę możesz zjeść w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić tortille z łososiem, jak zrobić tortillę z gotowych placków, jak zrobić tortillę na zimno, z czym jeść tortillę, z czym można zjeść tortillę, z czym podawać tortille, z czym tortilla do pracy, z czym tortilla na zimno, prosty pomysł na tortillę, przepisy z wykorzystaniem tortilli, przepisy z tortilli na zimno, szybkie przepisy z tortilli, przepis z tortilli fit, tortilla na zimno przekąski, tortilla na zimno z czym, tortille na zimno przepisy, jak zrobić tortille na zimno przepis, najlepsza tortilla przepis na zimno, tortilla z rybą wędzoną, dania z wędzonego łososia przepisy, przepisy z łososiem wędzonym na gorąco

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: