Tortilla z wołowiną i serem
Tortilla z mięsem mielonym, serem i sosem to pomysł na prosty obiad z mięsem. Jak zrobić tortillę z mięsem mielonym? Poznaj przepis na tortillę z wołowiną!
Tortilla z mielonym mięsem wołowym, serem i sosem musztardowym to proste w przygotowaniu oraz naprawdę pyszne danie z tortilli.
Wołowina to niezwykle bogate źródło białka, żelaza oraz witamin: A, E, D i z grupy B.
Posiłki z wykorzystaniem placków tortilli to sprawdzony sposób na szybki, smaczny i przede wszystkim pożywny posiłek.
Jak zrobić tortillę z mięsem mielonym? Poznaj prosty przepis na tortillę z mięsem mielonym i serem!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 565
Białko: 34 g
Węglowodany: 34 g
Tłuszcze: 30 g
Składniki na tortillę z wołowiną i serem:
- Tortilla (wrap) 1 placek (62 g)
- Mięso mielone wołowe 1/4 opakowania (100 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
- Kukurydza konserwowa 1 łyżka (15 g)
- Jogurt naturalny 3% 1 łyżka (25 g)
- Musztarda 1 łyżka (10 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol 1 łyżeczka (5 g)
- Papryka chilli
- Curry
- Wędzona słodka papryka
- Sól
Przygotowanie tortilli z wołowiną i serem:
Krok 1: Rozgrzej suchą patelnię. Mięso przełóż na patelnię i smaż do prawidłowej obróbki termicznej, czyli przez około 5-10 min. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj mięso. Pod koniec smażenia dopraw do smaku chilli, słodką wędzoną papryką i curry. W czasie smażenia przygotuj pozostałe składniki.
Krok 2: W małym naczyniu umieść jogurt, musztardę, słodzik i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj, aż do połączenia składników.
Krok 3: Placek tortilli podgrzej zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. Ser zetrzyj na tarce lub drobno pokrój. Na podgrzanym placku rozłóż mięso, ser, odcedzoną kukurydzę i sos. Dwa boki tortilli złóż do środka i zwiń środek w rulon.
Krok 4: Zjedz w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tortilla z wołowiną kcal, jak zrobić tortillę z mięsem mielonym, jak sie robi tortille z mięsem mielonym, jak zrobić tortillę z mięsem wołowym, jak zrobić tortillę z wołowiną, przepis na tortillę z mięsem mielonym i serem, fit przepis na tortillę z mięsem, pomysł na obiad z mięsem mielonym fit, tortilla z mięsem mielonym i kukurydzą, tortilla z miesem i kukurydza, tortilla z mięsem i sosem musztardowym, mięso mielone w tortilli, mięso mielone zawijane w tortilli, tortilla mięso mielone ser, tortilla mięso przepis, tortilla wołowina mielona, co do tortilli jak zrobić, co zawinąć w tortilli, co można zawinąć w tortille, tortilla na obiad z mięsem mielonym
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: