Tost, który działa jak naturalny energetyk i poprawia nastrój w kilka minut
Tost z masłem orzechowym i mango to szybkie danie typu zdrowy fast food. Jak zrobić tosty z masłem orzechowym? Poznaj przepis na tosty z masłem orzechowym!
Tost, który działa jak naturalny energetyk i poprawia nastrój w kilka minut? Brzmi jak marzenie, a w rzeczywistości to jedno z najprostszych dań, które możesz sobie przygotować dosłownie w chwilę. Połączenie kremowego masła orzechowego z soczystym mango nie tylko rozpieszcza podniebienie, ale też dostarcza porządną dawkę energii i składników wspierających dobre samopoczucie.
Choć tosty nie zawsze mają dobrą reputację w dietetycznym świecie, wszystko zależy od tego, jak je przygotujemy. Wybierając pieczywo dobrej jakości i dodając wartościowe składniki, możemy stworzyć posiłek, który nie tylko nasyci, ale też odżywi. A ten tost jest właśnie idealnym przykładem, ponieważ jest szybki, pyszny i pełen korzyści.
Masło orzechowe to prawdziwa bomba wartości odżywczych. Znajdziesz w nim zdrowe tłuszcze, białko, błonnik oraz witaminy z grupy B i minerały, które wspierają pracę mózgu i układu nerwowego. Z kolei mango dostarcza naturalne cukry, które błyskawicznie podnoszą poziom energii. Ten egzotyczny owoc zawiera też antyoksydanty, które poprawiają nastrój i koncentrację.
To danie jest idealną propozycją na poranne doładowanie lub popołudniową przekąskę, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii bez sięgania po kawę lub słodycze. Tost z masłem orzechowym i mango to smakowita przyjemność oraz mały krok w stronę zdrowszych nawyków.
Jak zrobić tosty z masłem orzechowym z patelni? Poznaj prosty przepis na tosty z masłem orzechowym i owocami!
Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 226
Białko: 6 g
Węglowodany: 26 g
Tłuszcze: 11 g
Składniki na tosta z masłem orzechowym i mango:
- Chleb tostowy – 1 kromka (25 g)
- Masło orzechowe – 1 łyżka (20 g)
- Mango – 1/4 średniej sztuki (50 g)
Przygotowanie tosta z masłem orzechowym i mango
Krok 1: Kromkę chleba tostowego podpiecz w tosterze lub na suchej patelni (na bardzo małym ogniu przez około 3-5 min na każdą stronę). W tym czasie przygotuj mango.
Krok 2: Przygotowanego tosta równomiernie posmaruj masłem orzechowym.
Krok 3: Na toście rozłóż wcześniej umyte oraz pokrojone mango. Zjedz od razu po przygotowaniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: z czym jeść tosty na diecie, z czym podawać tosty na słodko, tosty z masłem orzechowym przepis, tosty z masłem orzechowym fit, chleb tostowy masło orzechowe, tosty z patelni bez jajka, jak zrobić tosty z masłem orzechowym przepis, chleb tostowy dieta przepisy, tosty z masłem orzechowym i mango, tosty z masłem orzechowym i owocami
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: