Tosty z patelni z serem i wędliną z sałatką
Tosty z patelni z serem i wędliną z sałatką to proste i zdrowe fit śniadanie. Z czym można zjeść tosty? Poznaj pomysł na dietetyczne tosty z patelni!
Tosty z patelni z serem i wędliną z sałatką to pomysł na szybkie i pożywne śniadanie.
Tosty może nie cieszą się mianem zbyt „zdrowych”, ale w trosce o zdrowie i zadbaną sylwetkę wcale nie musimy z nich rezygnować. Podobnie jak w przypadku wielu innych posiłków typu fast food, problemem jest sposób ich przygotowania i wykorzystane składniki oraz przede wszystkim ich ilość.
Z czym zjeść tosty na śniadanie? Poznaj prosty przepis na zdrowe tosty!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 373
Białko: 25 g
Węglowodany: 41 g
Tłuszcze: 10 g
Składniki na 1 porcję tostów z patelni z serem i wędliną z sałatką:
- Chleb tostowy 2 kromki (60 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 2 plastry (30 g)
- Wędlina polędwica sopocka 1 plaster (10g)
- Mieszanka sałat lub jakakolwiek sałata 1 garść (30 g)
- Pomidor 1/2 średniej sztuki (100 g)
- Ogórek 1/2 małej sztuki (70 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/2 opakowania (70 g)
- Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie tostów z patelni z serem i wędliną z sałatką:
- Przygotuj sos: w małym naczyniu umieść jogurt. Skrop sokiem z cytryny i dopraw do smaku solą i pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Ogórka umyj, obierz i pokrój w kostkę.
- Pomidora umyj, osusz i pokrój w kostkę.
- Na talerzu równomiernie rozłóż sałatę, ogórka, pomidora i sos. Odstaw.
- Rozgrzej suchą patelnię na małym ogniu.
- Połóż jedną kromkę chleba tostowego na patelni, a na nią połóż ser (plastry lub starty kawałek) i wędlinę. Przykryj drugą kromką.
- Smaż na bardzo małym ogniu do zarumienienia i rozpuszczenia sera, czyli przez około 3-5 min na każdą stronę.
- Przełóż na talerz i zjedz z sałatką.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: tosty z patelni bez jajka, pomysł na szybkie śniadanie na słono, pomysł na zdrowe i pożywne śniadanie, z czym zjeść tosty na śniadanie, tosty na śniadanie, tosty na drugie śniadanie, tosty na śniadanie przepis, pomysł na tosty z patelni, jak zrobić tosty na patelni, jak zrobić tosty bez opiekacza, jak zrobić tosty bez tostera, proste przepisy na śniadanie, przepisy z chleba tostowego, co zrobić z chleba tostowego na śniadanie, chleb tostowy przepisy śniadanie, chleb tostowy przepisy na kolację, proste przepisy na kolację, proste przepisy na fit śniadanie
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: