Smakuje jak deser, a syci jak posiłek. Monte w sprytnej wersji
Twarogowe monte z masłem orzechowym to prosty i szybki fit posiłek na słodko. Jak zrobić twaróg na słodko? Poznaj prosty przepis na monte z twarogu!
Ten wariant Monte wygląda jak rozpustny deser, ale działa jak pełnoprawny posiłek. Kremowa konsystencja, kakaowy aromat i nuta masła orzechowego powoduje, że pierwsze skojarzenie idzie w stronę słodkości. Różnica pojawia się chwilę później, bo sytość utrzymuje się znacznie dłużej niż to ma miejsce po klasycznych deserach. To właśnie przez ten kontrast wersja ta jest tak sprytna.
Bazą jest chudy twaróg, czyli źródło pełnowartościowego białka, które mocno wpływa na najedzenie i stabilność energii po jedzeniu. Białko wspiera mięśnie, koncentrację oraz kontrolę apetytu, dlatego ten posiłek dobrze odnajduje się na śniadanie, kolację albo słodką przerwę w ciągu dnia. Masło orzechowe wprowadza zdrowe tłuszcze i dodatkowe białko, dzięki czemu całość trawi się wolniej i nie kończy się szybkim powrotem głodu.
Kakao dodaje intensywność smaku i dostarcza naturalne związki bioaktywne, a erytrytol odpowiada za słodycz bez obciążania organizmu cukrem. To połączenie jest proste, ale bardzo przemyślane. Smakuje jak deser, a przy tym porządkuje posiłek tak, że ciało dostaje dokładnie to, czego potrzebuje.
Jak zrobić twarogowe Monte? Poznaj prosty przepis na Monte z twarogu!
Czas przygotowania: 2 min + czas chłodzenia
Kalorie: 320
Białko: 26 g
Węglowodany: 12 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na twarogowe Monte z masłem orzechowym:
- Twaróg chudy – 1/2 opakowania (125 g)
- Masło orzechowe – 1 czubata łyżka (30 g)
- Kakao ciemne – 1 łyżka (10 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 3 łyżki (30 g)
- Waniliowy aromat spożywczy
Przygotowanie twarogowego Monte z masłem orzechowym:
Krok 1: Twaróg umieść w miseczce i dokładnie rozgnieć widelcem. Dodaj słodzik i dokładnie wymieszaj.
Krok 2: Twaróg podziel na 2 części i umieść w osobnych miseczkach. Do jednej części twarogu dodaj masło orzechowe i kakao. Dokładnie wymieszaj. Do drugiej części dodaj kilka kropli waniliowego aromatu spożywczego. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: W szklance lub słoiczku (opcja na wynos) umieść dwie masy według własnych preferencji np. jasną masę na dół, a ciemną na górę lub na odwrót. Możesz zjeść od razu, ale najlepiej smakuje schłodzone.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: monte przepis, fit monte przepis, domowe monte przepis, przepis na domowe monte, jak zrobić monte przepis, jak zrobić monte fit, przepisy z twarogu fit, keto przepisy z twarogu, przepis z twarogu na słodko, przepis z twarogu na słodko, twaróg na słodko na śniadanie, twaróg na słodko z czym, twaróg na słodko przepisy, przepisy z masłem orzechowym fit, zdrowe przepisy z masłem orzechowym, szybkie przepisy z masłem orzechowym, przepisy z kakao fit, przepisy z użyciem kakao, słodkie śniadanie na diecie, przepisy na słodkości bez pieczenia, przepisy na słodkości bez cukru, zdrowe przepisy na słodko
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: