Smakuje jak kokosowy sernik, a zrobisz go w 2 minuty i bez pieczenia
Twarogowy deser kokosowy to idealne połączenie zdrowia i smaku. Jak zrobić deser kokosowy? Poznaj prosty przepis na deser z twarogu i jogurtu skyr!
Deser kokosowy z twarogu i jogurtu skyr to szybka propozycja, która smakiem przypomina sernik, a przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. Połączenie twarogu, wiórków kokosowych i lekkiego jogurtu tworzy kremowy, aksamitny deser o naturalnej słodyczy i wysokiej wartości odżywczej. To idealny wybór dla osób, które mają ochotę na coś słodkiego, ale chcą uniknąć nadmiaru cukru i ciężkich składników.
Twaróg dostarcza wiele białka i wapnia, więc wspiera regenerację mięśni oraz mocne kości. Jego lekko kwaśny smak łączy się z delikatną nutą kokosa, więc nadaje deserowi przyjemny balans między świeżością a kremową konsystencją. Wiórki kokosowe wzbogacają całość błonnikiem i tłuszczami roślinnymi, które długo utrzymują uczucie sytości. Z kolei skyr dodaje gładkości i lekkości, przez co deser jest treściwy, ale nie ciężki.
Słodycz pochodzi z erytrytolu, który nie podnosi poziomu cukru we krwi i zachowuje deser w wersji fit. Całość można udekorować wiórkami kokosa lub odrobiną kakao, aby uzyskać deser przypominający kokosowy sernik bez pieczenia. To szybki i prosty sposób na słodką przekąskę, która wygląda efektownie, smakuje jak dobrze znany deser, a przy tym pozostaje lekka i odżywcza.
Jak zrobić kokosowy deser z twarogu? Poznaj prosty przepis na deser z twarogu!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 372
Białko: 52 g
Węglowodany: 13 g
Tłuszcze: 14 g
Składniki na twarogowy deser kokosowy:
- Twaróg chudy – 1 opakowanie (250 g)
- Jogurt naturalny skyr – 2 łyżki (50 g)
- Wiórki kokosowe – 3 łyżki (20 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 3 łyżki (30 g)
Przygotowanie twarogowego deseru kokosowego:
Krok 1: W miseczce umieść rozdrobniony twaróg, jogurt, słodzik i wiórki kokosowe. Dokładnie mieszaj i ucieraj, aż do połączenia składników.
Krok 2: Przełóż do przezroczystego naczynia np. słoiczka lub szklanki. Wygładź z góry.
Krok 3: Zjedz od razu lub po schłodzeniu.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: twarogowy deser, deser z twarogu bez pieczenia, przepis na deser z twarogu, deser kokosowy keto, deser kokosowy fit, deser kokosowy bez cukru, deser z wiórkami kokosowymi, deser sernikowy bez pieczenia, deser serniczek, przepis na deser kokosowy, deser z twarogiem na szybko, przepis na deser z wiórkami, twaróg wiórki kokosowe, twaróg skyr, twaróg jogurt naturalny przepis, jak zrobić deser kokosowy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: